Kandungan
- Penghidratan adalah penting
- Elak daripada minuman
- Penyaman udara, penjahat
- Kafein, minuman ringan dan makanan goreng
- Elakkan Persekitaran Berisik
Suara adalah cara utama komunikasi manusia, tetapi seringkali akhirnya ditindas oleh rakyat. Sebagai penjagaan ia lebih mudah daripada nampaknya, ia memerlukan sikap yang kecil dan cepat yang membuat banyak perbezaan, terutama bagi orang yang menggunakan suara itu sebagai alat kerja: penyanyi, penyiar, operator telefon dan penjual, sebagai contoh. Ketahui beberapa petua praktikal mengenai bagaimana untuk memastikan kesihatan suara anda sentiasa terkini.
Penghidratan adalah penting
Satu kunci untuk memastikan suara anda sihat adalah sentiasa terhidrasi. Tubuh manusia, apabila betul terhidrasi, mengekalkan kord vokal dengan lebih banyak fleksibiliti dan getaran, selain mengelakkan bunyi bising dan mulut kering. Sentiasa mempunyai segelas air pada suhu bilik apabila bercakap dan ambil sips kecil. Minum antara 7 dan 8 gelas sehari memastikan anda menghidrasi yang betul untuk badan dan tali vokal anda. Beri perhatian kepada warna air kencing anda untuk mendapatkan gambaran bagaimana badan anda terhidrasi. Lebih gelap, semakin rendah tahap penghidratannya.
Elak daripada minuman
Kombinasi alkohol dan suara agak berbahaya. Tidak hairanlah ramai penyanyi rock, selepas bertahun-tahun penyalahgunaan alkohol, akhirnya mempunyai suara yang diubahsuai sepenuhnya. Minuman bertindak sebagai anestesia di dalam tubuh manusia, mengurangkan sensitiviti dan menjengkelkan mukosa suara. Dengan ini, orang itu tidak menyedari bahawa dia menyalahgunakan suaranya dan akhirnya memaramkan lipatan vokalnya. Minuman suling adalah lebih berbahaya kepada suara daripada yang ditapai.
Penyaman udara, penjahat
Penghawa dingin boleh menjadi penjahat yang hebat untuk chords vokal jika seseorang tidak memberi perhatian kepada beberapa butiran. Oleh kerana peranti ini mengubah suhu dan kelembapan persekitaran, ia juga bertindak pada membran mukus kering, mengubah cara lipatan vokal bergetar. Perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah untuk mengelakkan bilik-bilik berhawa dingin, tetapi jika tidak mungkin, selalu ada segelas air yang berdekatan. Minum banyak cecair untuk mengelakkan pengeringan badan anda.
Kafein, minuman ringan dan makanan goreng
Sesetengah minuman dan makanan, apabila digunakan secara berlebihan, juga boleh menyebabkan kerosakan pada tali vokal. Kopi, soda, makanan goreng, terlalu pedas atau sarat dengan lemak tidak baik untuk tubuh kita kerana ia menyebabkan refluks dalam perut. Sekiranya anda mempunyai apa-apa jenis masalah gastrik, seperti masalah pedih ulu hati atau masalah pencernaan, adalah yang terbaik untuk mengelakkan jenis makanan ini. Sensasi yang dikenali sebagai "pembakaran", selain membahayakan sistem pencernaan anda, juga boleh menjejaskan dan mengiritasi tali vokal.
Elakkan Persekitaran Berisik
Elakkan bercakap dalam persekitaran dengan bunyi yang sangat kuat, kerana dalam situasi ini orang akhirnya memaksa suara mereka dan menjerit tanpa menyedari mereka melakukannya. Jeritan adalah pencerobohan sebenar pada tali vokal dan larynx kita. Ia memaksa sejenis perlanggaran antara lipatan vokal, yang apabila berlebihan boleh memudaratkan. Jaga suara anda dan biarkan ia menjerit pada saat-saat istimewa, seperti orang ramai, perayaan atau dalam keadaan berbahaya.
