Bagaimana untuk menentukan peratus berat badan yang hilang

Video.: 3 TANDA MENTAL KAMU LEMAH | Motivasi Merry | Merry Riana

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Apa yang anda perlukan

Menentukan peratusan berat badan yang anda hilang tidaklah sukar. Titik utama adalah untuk mempunyai berat badan awal, diukur tepat pada awal program penurunan berat badan anda, dan berat baru, diukur selepas melakukan rutin berat badan anda sekurang-kurangnya seminggu. Sebaik sahaja anda mempunyai nombor ini, selebihnya mudah.

Arahan

Menentukan berat badan anda adalah mudah (imej kehilangan berat oleh Gajatz dari Fotolia.com)

Bahagikan berat baru anda, diukur selepas latihan anda, dengan berat yang diukur pada awal program latihan anda. Contohnya, jika anda beratnya 113 kg pada permulaan program dan selepas dua minggu latihan anda menimbang 108, persamaan anda akan menjadi 108/113 = 0.96.
Kurangkan 1 dari jawapan dari Langkah 1. Jika jawapan anda dalam langkah pertama adalah 0.96, persamaan anda sekarang akan menjadi 0.96-1 = - 0.04.
Kalikan jawapan anda di Langkah 2 hingga 100 untuk mendapatkan peratusan penurunan berat badan. Jika jawapan anda - 0.04, persamaan anda akan - 0.04 x 100 = - 4.0. Oleh itu, peratusan penurunan berat badan mereka selama dua minggu latihan adalah 4%.

Bagaimana

Jika jawapan anda di Langkah 2 adalah nombor negatif, anda kehilangan berat badan. Sekiranya jawapan anda dalam langkah ini adalah nombor positif, anda mendapat berat badan.
Untuk memastikan ketepatan, gunakan skala yang sama untuk mengukur kedua-dua berat dan memakai pakaian yang sama apabila anda menimbang sendiri.
Adalah lebih baik untuk menulis setiap langkah di atas untuk memastikan anda tidak mengelirukan mana-mana daripada mereka.