Kandungan
Kemurungan pasca kuliah adalah perkara biasa di kalangan orang yang baru sahaja lulus. Adalah sangat wajar untuk merasa tertekan apabila apa yang disebut oleh tahun-tahun terbaik dalam hidup berakhir dan kenyataan tekanan hidup mula berlaku. Walau bagaimanapun, ada cara untuk menangani perkara ini.
Fakta
Kemurungan pasca kuliah, atau krisis 25, biasanya bermula sejurus selepas tamat pengajian. Orang yang menderita ini sering merasakan bahawa hidup mereka tidak mengikuti jalan yang diinginkan dan merasakan kehilangan tahun-tahun keemasan yang mereka habiskan semasa belajar dan bersenang-senang di kuliah. Ini boleh menyebabkan banyak kegelisahan pada seseorang dan memberi kesan negatif terhadap pendapatan di tempat kerja, serta kehidupan sosial dan keluarga mereka.
Sebab Profesional
Terdapat pelbagai sebab yang disebabkan oleh kemurungan pasca-kuliah, yang kebanyakannya berkaitan dengan peralihan dari sekolah ke kehidupan profesional. Salah satu penyebab utama ada kaitan dengan ketidakpastian dan rasa tidak selamat mengenai masa depan. Perasaan bahawa segala sesuatu mungkin berlaku, seperti tahun-tahun sebelumnya, hilang ketika graduan baru-baru ini berusaha mencari pekerjaan dan memulakan kerjaya. Banyak yang berakhir dengan profesi yang mereka tidak berhasrat untuk mengejar atau sukar mencari pekerjaan untuk menyesuaikan diri. Ini menyebabkan peningkatan kegelisahan dan cenderung membuat orang yang menderita kemurungan selepas kuliah merasakan bahawa mereka tidak cukup baik untuk dunia profesional.
Sebab sosial
Satu lagi keluhan yang biasa berlaku di kalangan mereka yang menunjukkan gejala kemurungan pasca-kuliah adalah kekosongan yang dirasakan di tempat suasana sosial kehidupan sosial yang sangat sibuk. Orang yang menderita krisis 25 orang pulang ke rumah dan ada kemungkinan merasa bahawa mereka tidak lagi mengenali teman rapat di usia remaja atau merasakan bahawa perguruan telah mengubah mereka begitu banyak sehingga mereka sekarang mempunyai pertanyaan mengenai identiti mereka. Penghidap kemurungan selepas kuliah juga mungkin tidak berpuas hati dengan kehidupan di rumah, kerana perasaan gagal.
Gejala
Gejala-gejala yang berkaitan dengan kemurungan pasca-kolej banyak. Antara yang paling biasa adalah perasaan bahawa individu itu tidak berharga kerana mereka tidak merasa dapat mencari pekerjaan dan mewujudkan hubungan yang bermakna. Mereka yang menderita krisis berusia 25 tahun juga mungkin mengalami tahap kegelisahan yang tinggi atau bosan dengan pekerjaan atau kehidupan sosial sebagai akibat dari penurunan nilai ini. Dalam beberapa kes, gejala ini dapat menyebabkan individu kehilangan minat untuk mencari kerjaya yang baik atau hubungan yang kuat, dan mereka merasakan kekurangan minat ini sebagai kegagalan lain.
Penyelesaian
Selalunya penyelesaian terbaik untuk kemurungan pasca kuliah adalah sistem sokongan yang kuat. Ini membantu untuk memiliki keluarga dan rakan dengan mendorong orang yang menderita krisis 25 untuk terus mencapai tujuan mereka dan memberi mereka kepastian bahawa mereka dapat mencapainya. Terdapat juga komuniti dalam talian yang berfungsi sebagai kumpulan sokongan untuk orang-orang yang mengalami gejala ini dan dapat sangat membantu. Mereka yang menderita kemurungan selepas kuliah mengatakan bahawa juga berguna untuk mencapai tujuan sosial dan profesional dengan memikirkannya satu hari pada satu masa.