Kandungan
- Pencegahan dan penyembuhan mikroalbuminuria
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
- Langkah 5
- Langkah 6
- Langkah 7
Mikroalbuminuria merujuk kepada penampilan sejumlah kecil albumin yang tidak normal, protein yang terdapat dalam darah, dalam air kencing. Bahan ini tidak boleh "bocor" ke dalam air kencing, kecuali buah pinggang mengalami kecacatan. Mikroalbuminuria boleh menjadi tanda pertama nefropati, atau penyakit ginjal, dan penyakit kardiovaskular, dan juga berkaitan dengan glomerulonefritis, penyakit ginjal lain, atau jangkitan buah pinggang. Kemungkinan penyebab penyakit ini adalah tekanan darah tinggi, riwayat keluarga penyakit ginjal diabetes, merokok dan berat badan berlebihan. Mikroalbuminuria dapat dirawat dan dicegah dengan beberapa cara yang berbeza, termasuk perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.
Pencegahan dan penyembuhan mikroalbuminuria
Langkah 1
Berhenti merokok; tembakau boleh menyebabkan albuminuria dan mempercepat kegagalan buah pinggang pada pesakit diabetes. Dapatkan nasihat mengenai ketagihan rokok, minta bantuan rakan, berbincang dengan doktor anda dan hilangkan semua bungkusan rokok yang tinggal.
Langkah 2
Bersenam di gim untuk mengawal dan mengurangkan kadar gula darah dan darah tinggi, yang berkaitan dengan mikroalbuminuria. Anda boleh mencegah kerosakan pada buah pinggang dengan mengurangkan berat badan, tekanan darah dan tahap kolesterol melalui diet dan senaman. Cuba bersenam lima hari seminggu sekurang-kurangnya 30 minit. Buat catatan dalam buku harian kesihatan anda mengenai rutin aktiviti anda setiap hari dan latihan apa yang telah anda lakukan.
Langkah 3
Makan dengan sihat. Ini dapat mencegah kerosakan buah pinggang dengan mengurangkan berat badan, mengawal gula darah dan memperbaiki keadaan hipertensi anda. Anda mesti makan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayur sehari. Pilih karbohidrat yang rendah dalam indeks glisemik dan kurangkan jumlah lemak, gula dan garam dalam makanan anda. Tulis dalam buku harian makanan apa yang anda makan sehingga anda mengetahui diet anda sendiri.
Langkah 4
Rujuk dengan pakar pemakanan jika anda mempunyai mikroalbuminuria yang berkaitan dengan penyakit buah pinggang. Anda mungkin perlu mengehadkan makanan tertentu yang mengandungi protein, natrium, kalium atau fosfat dalam makanan anda. Buku harian makanan anda dapat membantu anda dan pakar pemakanan anda menentukan makanan apa yang anda makan dan apa yang boleh anda tambah atau buang dari diet anda.
Langkah 5
Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk mikroalbuminuria. Inhibitor ACE (angiotensin converting enzyme) dan penghambat reseptor angiotensin boleh digunakan untuk mengurangkan kerosakan buah pinggang dan menurunkan tekanan darah. Inhibitor ACE disyorkan untuk kebanyakan orang yang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit buah pinggang.
Langkah 6
Ambil dos aspirin yang rendah setiap hari. Telah terbukti berguna untuk menurunkan tekanan darah, yang meningkatkan kesihatan ginjal pada penderita diabetes tipe 2.
Langkah 7
Tulis setiap hari dalam buku harian kesihatan anda mengenai diet, senaman dan topik lain yang berkaitan dengan mengubah gaya hidup anda. Ini akan membolehkan anda mengira dan memantau perubahan tabiat dan kemajuan anda. Juga, perhatikan sebarang kesalahan pada waktu siang, seperti makan gula-gula atau tidak pergi ke gim seperti yang dirancang. Memikirkan kegagalan masa lalu anda dapat mengingatkan anda tentang matlamat semasa dan masa depan anda serta kemungkinan mengatasi kemungkinan rintangan masa depan.