Kandungan
- Penjagaan segera
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
- Pengurusan konservatif
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
- Pengurusan pembedahan
- Langkah 1
- Langkah 2
- Langkah 3
- Langkah 4
Bisep adalah otot berkepala dua yang berasal di bahagian depan dan bahagian atas skapula dan bersambung dengan radio di lengan bawah. Pecah bisep paling kerap berlaku di sepanjang tendon di dekat bahu dan secara amnya mempengaruhi orang berusia 40 hingga 60 tahun. Walau bagaimanapun, ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, jika terdapat kontraksi bisep yang ganas atau kejadian traumatik.Salah satu daripada kedua kepala otot mungkin pecah dan rawatan mungkin atau tidak memerlukan pembedahan. Rujuk doktor anda, tetapi dalam beberapa kes terdapat teknik mudah yang boleh anda gunakan di rumah untuk membantu menyembuhkan otot yang patah.
Penjagaan segera
Langkah 1
Gejala air mata bisep termasuk sakit tiba-tiba, kehilangan kekuatan dengan lenturan siku dan supinasi, perasaan sesuatu "melengkung" di lengan dan kerapuhan sepanjang kepala bisep.
Langkah 2
Sapukan ais dengan segera sekiranya anda mengesyaki adanya bisep. Balut ais dalam bungkus mampatan dan sapukan di atas kawasan yang menyakitkan, dan letakkan lengan anda di sling. Lawati doktor ortopedik atau profesional kesihatan lain secepat mungkin untuk mengesahkan diagnosis.
Langkah 3
Kawal kesakitan dan pembengkakan sehingga kerosakan dapat diminimumkan dan rawatan dapat dimulakan dengan lebih cepat. Gunakan NSAID (ubat anti-radang tanpa steroid), seperti ibuprofen atau naproxen, dan selalu ikuti dos yang disarankan pada botol.
Langkah 4
Ikuti protokol RICE (rehat, ais, mampatan, ketinggian) selama 72 jam pertama, sekurang-kurangnya, dengan tali yang digunakan untuk memastikan lengan tetap tinggi. Sapukan ais dengan bungkus mampatan dalam kitaran 20 minit dengan ais dan 20 minit tanpa, selama tiga jam selama tiga hari pertama.
Pengurusan konservatif
Langkah 1
Bagi pesakit dalam kumpulan umur 40 hingga 60 tahun, rawatan konservatif tanpa pembedahan sering disyorkan. Rehatkan lengan anda yang cedera sehingga rasa sakit dan bengkak hilang sepenuhnya.
Langkah 2
Mulakan latihan gerakan lembut setelah semua kesakitan dan bengkak hilang. Latihan merangkumi fleksi lengan bawah (membawa kepalan tangan ke arah bahu), supinasi lengan bawah (dengan siku dibengkokkan 90 darjah dan telapak tangan menghadap ke bawah, putar perlahan tangan anda sehingga tapak tangan menghadap ke bawah ke atas) dan lenturan bahu (dengan lengan di sisi anda dan telapak tangan menghadap ke hadapan, bawa lengan anda ke hadapan sehingga selari dengan lantai, jaga siku anda lurus).
Langkah 3
Latihan ini mesti dilakukan dengan perlahan. Lakukan tiga set lapan pengulangan untuk setiap pergerakan. Bersenam semaksimum mungkin, sekali sehari untuk minggu pertama, setelah rasa sakit dan bengkak mereda.
Langkah 4
Selepas seminggu, anda boleh bersenam dengan band terapi cahaya atau 2 kg dumbbells. Berat dengan kenaikan 1 atau 2 kg seminggu sekali, kerana boleh diterima. Sekiranya rasa sakit atau bengkak kembali selepas bersenam, kembali ke protokol RICE selama 48 jam sebelum meneruskan terapi.
Pengurusan pembedahan
Langkah 1
Sekiranya anda memerlukan pergerakan akhbar yang lengkap, pembedahan mungkin diperlukan. Pakar bedah anda akan berusaha memperbaiki kecacatan dan akan memberi terapi fizikal untuk memulihkan tahap kekuatan dan jarak gerakan sebelum kecederaan.
Langkah 2
Untuk dua minggu pertama selepas pembedahan, lengan kemungkinan berada dalam keadaan senget. Jalur penstabil boleh dikeluarkan untuk melakukan pergerakan cahaya dan latihan amplitud.
Langkah 3
Selepas dua minggu, rawatan merangkumi penggunaan dumbbells kecil atau terapi elastik dengan cara yang serupa dengan rawatan bukan pembedahan. Anda boleh melakukan latihan yang sama seperti sebelumnya.
Langkah 4
Anda akan meneruskan terapi selama enam hingga lapan minggu, terus maju dengan aktiviti yang lebih berfungsi dan gerakan yang lebih besar. Kembalinya ke aktiviti penuh boleh memakan masa hingga beberapa bulan.