Kandungan
Penting untuk mendapatkan pemakanan yang terbaik, tanpa mengira keadaan mulut anda. Sekiranya anda kehilangan gigi, jika anda kesakitan semasa mengunyah atau jika anda baru saja menjalani rawatan pergigian, pelajari cara mendapatkan nutrien anda tanpa perlu mengunyah.
Langkah 1
Pukul buah, yogurt vanila, susu dan sedikit ais untuk membuat smoothie. Mereka mengandungi banyak serat dan protein, dan sangat baik untuk sarapan pagi atau makanan ringan yang sihat.
Langkah 2
Sup cair yang mengandungi daging, pasta dan sayur-sayuran. Hati-hati semasa meletakkan sup panas ke dalam pengisar. Anda boleh menambahkan lebih banyak air ke dalam campuran jika anda lebih suka meminumnya, atau membiarkannya lebih konsisten untuk dimakan dengan sudu.
Langkah 3
Masukkan mentega tambahan ke penkek dan wafel anda. Rendam dalam sirap sehingga cukup lembut sehingga dapat menelan tanpa mengunyah. Pastikan memotong kepingan kecil, menelan dengan teliti.
Langkah 4
Potong ayam dan daging lain menjadi petak, atau kepingan kecil. Anda mesti dapat menghancurkan potongan kecil di mulut sebelum menelan. Anda juga boleh memotong telur rebus dengan cara yang sama.
Langkah 5
Menguli pisang dengan garpu. Letakkan epal segar di dalam ketuhar gelombang mikro dengan sedikit gula merah dan mentega sebelum menguli dengan garpu. Stroberi dan raspberi adalah buah-buahan lain yang boleh anda tumbuk untuk dimakan tanpa dikunyah.
Langkah 6
Manjakan diri anda dengan milkshake, puding atau ais krim. Sekiranya anda baru sahaja menjalani rawatan pergigian, selesema juga dapat menenangkan gusi anda.