Kandungan
Sakit tekak boleh disebabkan oleh banyak perkara. Anda mungkin mengalami jangkitan virus, kerengsaan, barah atau pulih dari pembedahan. Tidak kira penyebabnya, hasilnya sama: ia menyakitkan semasa anda menelan. Walaupun anda mengalami sakit tekak, anda mungkin masih lapar dan dahaga, jadi anda harus memilih apa yang harus dimakan ketika kerongkong anda terasa seperti ini sehingga menyebabkan rasa tidak selesa yang sedikit.
Makanan ringan
Elakkan makanan keras dan kasar seperti kerepek kentang atau sandwic keju panggang. Jangan cuba makan makanan yang kering atau tajam, seperti keropok, kerana sukar ditelan. Sebagai gantinya, pilih yang lembut dan lembut. Sekiranya anda tidak mempunyai apa-apa, anda boleh menyediakan makanan biasa dan mengalahkan pengisar sehingga menjadi konsistensi haluskan. Anda mungkin perlu menambahkan sedikit susu atau cecair lain untuk mengelakkannya menjadi terlalu kering semasa menelan. Makanan ringan yang boleh dicuba adalah: curd, puding, gelatin, telur, oat, pisang, semangka, yogurt, makaroni dan keju, sayur tumbuk, daging kocok dan susu shake. Perlu diingat bahawa produk harian seperti susu dan ais krim dapat meningkatkan pengeluaran kahak, yang boleh menyebabkan kerengsaan pada kerongkong anda jika anda perlu membersihkannya dengan kerap. Walaupun makanan harian menenangkan dan berkhasiat, lebih baik membatasi makanan yang anda fikirkan akan memaksa anda membersihkan kerongkong atau anda akan batuk lebih banyak selepas makan.
Cecair
Minum cecair sejuk atau pada suhu bilik. Makanan panas boleh merengsakan keradangan tekak anda. Elakkan jus yang mempunyai lada atau banyak asid, seperti jus oren, limun, jus anggur atau tomato. Cuba minum sup atau kuah masin kerana garam dapat menenangkan sakit tekak. Minum melalui straw boleh menjadi kurang menyakitkan. Kunyah kerepek ais atau es loli untuk membasuh tekak anda dengan kelembapan sejuk. Pilih cecair yang juga menyediakan zat, seperti jus buah atau sayur, dan elakkan minuman ringan dan kopi.
Penyediaan
Masak sayur-sayuran dan bukannya memakannya mentah apabila anda mengalami sakit tekak. Potong makanan anda menjadi kepingan kecil dan gigitan kecil. Pukul daging anda dan cairkan ke dalam sos atau mentega sehingga lembut dan biarkan sejuk hingga suhu bilik sebelum makan. Bekukan buah dan pisang dan buat goncang sejuk atau ais krim buah manis dengan memprosesnya dalam pengadun sehingga anda mencapai konsistensi krim.