Kandungan
Rasa sakit boleh berpunca dari banyak sebab, seperti kecederaan, arthritis, kekejangan otot atau jenis penyakit atau trauma lain di kawasan ini. Terdapat banyak bentuk rawatan untuk kesakitan, termasuk ubat-ubatan di farmasi yang dapat membantu. Tetapi untuk memudahkan proses penyembuhan kawasan dan membantu menghilangkan rasa sakit tanpa kesan sampingan, panas lembap dapat menjadi terapi yang baik.
Peralatan
Panas lembap boleh dilakukan dengan beberapa cara. Anda boleh menggunakan tuala, air panas atau beg / kompres termal. Untuk tuala, rendam dalam air panas dan buang air berlebihan. Sekiranya anda mahu, anda boleh memanaskan tuala lembap di dalam ketuhar gelombang mikro untuk jangka masa yang singkat, seperti selama beberapa saat. Hati-hati jangan terlalu panas, kerana boleh membakar kulit anda.
Sebilangan orang lebih suka lampu pemanasan. Anda boleh membasahi tuala dan meletakkannya di atas luka, kemudian biarkan lampu pemanasan menembusi tuala. Panas akan membantu kelembapan tuala untuk meresap ke dalam tisu untuk menghilangkan rasa sakit dan penyembuhan. Walau bagaimanapun, lampu ini harus digunakan dengan berhati-hati kerana boleh menghasilkan panas yang melampau.
Sekiranya anda suka, anda boleh mandi air panas; haba akan menembusi semua bahagian badan, termasuk kawasan yang cedera.
Bila hendak menggunakan api lembap
Panas lembap digunakan terutamanya untuk luka lama dan kronik. Ia membantu melegakan sakit otot, tendon dan ligamen, serta meningkatkan aliran darah dan membawa lebih banyak sel darah merah ke luka dan memudahkan penyembuhan. Namun, penggunaan haba pada luka terlalu awal boleh menyebabkan lebih banyak masalah dan bukannya sembuh. Apabila digunakan seperti yang diarahkan, haba membantu menghilangkan rasa sakit dengan menghilangkan rasa sakit dan kekakuan.
Sekiranya anda mengalami kecederaan, seperti pergelangan kaki yang terseliuh atau otot yang tegang, lebih baik meletakkan ais terlebih dahulu. Ini membantu dengan pembengkakan dan keradangan awal. Panas lembap tidak boleh digunakan selama beberapa hari pertama, lebih baik selama 48 jam. Ini meningkatkan aliran darah dan peredaran darah, yang dapat meningkatkan pembengkakan dan keradangan.
Cara merawat dengan api lembap
Untuk kecederaan, haba lembap mesti digunakan dalam selang waktu yang kecil. Anda boleh menggunakannya selama 15 atau 20 minit, keluarkan selama kira-kira satu jam dan kemudian ulangi prosesnya. Jangan biarkan panas dalam jangka masa yang lama dan jangan tidur dengan kepanasan pada luka. Panas dalam jangka masa panjang ini meningkatkan kemungkinan membakar kulit, menyebabkan lebih banyak kesakitan di kawasan ini.