Kandungan
Sekiranya anda menghabiskan berjam-jam duduk di meja komputer di rumah atau di pejabat, adalah penting bahawa ketinggiannya adalah ergonomik dengan betul. Walaupun tidak dapat membeli meja yang ideal, membetulkan ketinggian meja lama anda akan baik untuk postur anda. Meja dengan ketinggian yang betul juga membantu mencegah sakit belakang dan leher. Semasa membeli yang baru, beberapa faktor mesti dipertimbangkan.
Langkah 1
Kunjungi kedai yang menawarkan pelbagai jenis meja komputer. Dengan cara ini, anda boleh mencuba dan membandingkan beberapa jadual berbeza untuk mencari jadual yang sesuai untuk anda. Semasa melihat, ingatlah bahawa kebanyakan dari mereka akan tingginya kira-kira 75 cm.
Langkah 2
Duduk di kerusi pejabat yang serupa dengan anda, jika boleh, dan letakkan di hadapan meja. Duduk tegak di kerusi anda, kaki bersama-sama di lantai, dan ukur jarak antara lutut dan meja anda. Atas sebab keselesaan, sangat sesuai untuk mempunyai ruang sekurang-kurangnya beberapa inci agar tidak memukul lutut. Orang yang lebih kecil mungkin memilih meja yang lebih rendah, sementara orang yang lebih tinggi mungkin memerlukan pertandingan.
Langkah 3
Ukur ketinggian monitor komputer anda; kemudian ukur jarak itu dari meja. Untuk mengekalkan postur badan yang betul, mata anda harus berada di paras atas monitor ketika anda duduk dengan punggung lurus.
Langkah 4
Ukur ukuran keseluruhan jadual untuk menentukan apakah ia akan memenuhi keperluan harian anda. Semasa duduk di depan komputer, wajah anda harus berada 45 cm hingga 75 cm dari skrin. Sekiranya meja terlalu kecil untuk membolehkan ruang ini atau terlalu luas untuk praktikal, pilih yang lain.
Langkah 5
Lihat apakah jadual boleh disesuaikan. Sebahagiannya dapat disesuaikan ke atas dan ke bawah, sementara yang lain mempunyai dulang papan kekunci dan tetikus yang dapat diatur pada ketinggian yang diinginkan. Sekiranya anda berkongsi meja dengan orang lain, adalah penting untuk memilih meja yang boleh disesuaikan untuk orang yang berbeza ketinggian.