Kandungan
Candida albicans adalah kulat yang terdapat secara semula jadi di saluran pencernaan dan rektum kita. Pertumbuhan kulat yang berlebihan menyebabkan ruam, vaginitis dan ruam kulit. Sangat penting untuk mengubah diet anda dan kemudian berhenti memberi makan yis. Produk dengan gula dan alkohol menjadikan keadaan lebih buruk. Buat beberapa perubahan pada diet anda untuk kembali hidup sihat.
Makanan yang harus dielakkan
Anda mesti menjaga diet tanpa kulat, bebas gula dan bebas buah untuk mendapatkan kesihatan anda kembali. Jauhkan dari keju tua, gula-gula, buah kering, produk bebas gluten, madu, pengawet, cendawan mentah, kicap, saus tomat, buah sitrus dan ham. Mengelakkan makanan ini boleh menjadi sukar bagi sesiapa sahaja. Nasib baik, ada resipi sarapan yang indah untuk memulakan hari anda dengan berjalan kaki yang betul.
Sarapan pagi
Fokus pada makan banyak sayur-sayuran tanpa lemak dan protein untuk makanan pagi anda.
Beri diri anda banyak protein dengan membuat telur dadar putih telur. Masukkan bahan seperti bayam, bawang putih, lada panggang, lada jalapeno, bawang, daun bawang, asparagus dan ramuan segar ke telur dadar. Beri makanan tekstur berkrim menggunakan keju feta atau kambing. Untuk protein, masukkan sedikit ayam atau ayam belanda cincang. Pastikan menggunakan minyak zaitun extra virgin semasa memasak sayur-sayuran.
Untuk resipi gourmet, buat quiche.
Campurkan tiga telur, secawan santan, semua sayur-sayuran yang anda inginkan dan satu sudu teh minyak zaitun. Tuangkan campuran ke dalam adunan beras siap atau buat sendiri. Untuk menggantikan keju biasa, terdapat pelbagai jenis keju soya dan beras di pasar, lihat di kedai makanan kesihatan tempatan anda.
Sarapan Vegetarian
Mulakan dengan memakan kuota protein harian anda untuk sarapan yang indah.
Untuk membuat telur dadar tahu, beli tahu yang lebih tegas. Gunakan garpu untuk menghaluskannya dan campurkan dengan ramuan segar, seperti ketumbar, thyme dan daun bawang. Tumis tahu dengan sayur-sayuran kegemaran anda dan satu sendok makan minyak zaitun extra virgin.
Jangan menghiasi telur dadar dengan pasli, walaupun boleh menggoda. Asid sitrik akan terus mendorong pertumbuhan kulat.
Makanan hebat lain untuk melawan ragi adalah yogurt tanpa gula yang ditutup dengan dedak oat. Pastikan badan anda berkhasiat tanpa gula. Juga, jaga diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan protein agar berasa lebih baik.