Kandungan
Pecah tulang di kaki atau kaki boleh membuatkan anda berdiri selama berminggu-minggu. Berdiri adalah mustahak dan belajar berjalan dengan immobilizer dan kruk adalah langkah pertama untuk anda mula bergerak. Bahagian yang paling sukar untuk menggunakan but dan kruk adalah kesakitan awal meletakkan berat pada tulang yang patah. Dengan peningkatan tulang dan berlatih dengan berjalan kaki, rasa sakit akan dapat ditoleransi, sehingga hilang sepenuhnya.
Langkah 1
Pakai kasut anda seperti yang diperintahkan oleh doktor anda dan gerakkan kaki anda dengan gerakan berjalan yang normal, tanpa meletakkan berat badan pada mulanya dan menggunakan tongkat penopang anda untuk menyokong semua berat badan anda. Anda akan terbiasa dengan berat but dan menggerakkan kaki anda dengan gerakan berjalan semula.
Langkah 2
Letakkan berat ringan pada kaki yang cedera, di mana anda memakai but immobilizer anda, dan gunakan tongkat penopang anda untuk menopang sisa berat badan anda. Anda boleh meletakkan berat pada tumit atau hujung but, bergantung pada apa yang menyebabkan rasa sakit yang lebih sedikit. Terus berjalan sedikit dengan cara ini sehingga rasa sakit mula hilang, tetapi jangan membuat kebiasaan hanya menggunakan bahagian - dan bukan semua - kaki.
Langkah 3
Mulailah dengan meletakkan berat badan pada but anda dan hanya menggunakan tongkat penopang sebagai sokongan untuk menjaga keseimbangan anda - yang akan sedikit menyakitkan tetapi setelah beberapa hari, rasa sakit akan hilang. Jangan berhenti menggunakan kruk anda sebelum doktor memberi kebenaran.