Kandungan
Menurut maklumat dari Mayo Clinic, tuberkulosis adalah penyakit yang berlaku ketika paru-paru tubuh dijangkiti bakteria yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Ini adalah virus udara, yang bermaksud ia merebak tanpa hubungan fizikal antara individu. Gejala termasuk demam, berpeluh, menggigil, penurunan berat badan dan kehilangan selera makan, bersama dengan batuk dan sakit dada yang berterusan. Latihan penting untuk memastikan daya tahan tubuh anda terhadap bakteria tinggi, membantu dalam proses penyembuhan.
Arahan latihan
Bersenamlah secara berkala sepanjang rawatan untuk memastikan bakteria Mycobacterium tuberculosis dikeluarkan sepenuhnya dari badan anda. Menurut maklumat dari laman web klinik FamilyDoctor.org, ubat itu sendiri tidak akan menjamin pengasingan terhadap penyakit ini. Oleh itu, sesi ubat mesti digabungkan dengan diet, rehat dan senaman yang betul untuk mengusir bakteria sepenuhnya dari sistem anda. Teruskan melakukan senaman intensiti sederhana selama sekurang-kurangnya lima hari seminggu, selama 30 minit atau lebih secara berterusan.
Latih tubi cadangan
Bagi pesakit yang kini terkena tuberkulosis, melakukan aktiviti sederhana, seperti berjalan cepat di luar rumah, dapat membantu tubuh anda dengan udara segar dan bersenam untuk membantu menghilangkan bakteria. Jangan terlalu memikirkan sesi yang disarankan lima hari seminggu dan 30 minit sehari, jika anda masih mengalami gejala berat. Lakukan aktiviti seberapa banyak yang anda mampu lakukan secara fizikal pada waktu tertentu.
Bagi individu yang gejalanya mulai mereda, jangan ragu untuk meningkatkan intensiti aktiviti, sehingga meningkatkan manfaatnya. Pertimbangkan untuk berlari ringan, latihan basikal atau latihan ketahanan untuk membakar kalori tambahan, menjaga tubuh anda bebas dari batuk kering. Menjalankan rutin senaman yang tetap semasa sakit dapat membantu membuat anda bebas dari penyakit di masa depan, memberikan pulangan yang besar atas usaha anda.