Kandungan
Menurut laman web Pusat Maklumat Kesihatan Mental Nasional, kesihatan mental penting pada semua peringkat kehidupan. Harga diri menentukan bagaimana remaja melihat diri mereka sendiri, kehidupan dan masa depan mereka. Cabar remaja untuk melihat sifat positif anda dan beri mereka peluang untuk berfikir dengan cara apa yang unik dan menarik. Aktiviti untuk meningkatkan harga diri bermanfaat dalam kumpulan kecil atau secara individu.
Semuanya tentang saya
Galakkan harga diri dengan poster "Segala-galanya mengenai saya". Mintalah para pemuda untuk mencari foto atau majalah lama untuk mencari gambar yang menggambarkannya. Sifat keperibadian, sifat positif dan ciri fizikal harus ditonjolkan di poster. Mereka boleh membuat poster itu sesuka hati dan ketika memikirkan tentang diri mereka sendiri. Kemudian, minta mereka untuk berkongsi ciptaan dengan kumpulan dan bercakap mengenai apa yang mereka sukai mengenai diri mereka. Galakkan mereka untuk membawa poster itu pulang dan menunjukkannya kepada ahli keluarga. Ini membantu remaja mengingati perkara baik tentang diri mereka sepanjang masa.
Senarai Kebahagiaan
Membuat senarai kebahagiaan membolehkan anak muda memberi tumpuan kepada perkara positif. Tulis lima perkara yang berlaku sehari sebelumnya dan bincangkan sama ada perkara itu baik atau buruk. Bercakap dengan mereka mengenai keputusan untuk memusatkan perhatian pada perasaan baik dan melepaskan yang buruk. Galakkan mereka membuat senarai kebahagiaan setiap hari. Mereka harus menulis tentang perkara yang berlaku pada hari itu yang membuat mereka gembira dan apa yang mereka lakukan untuk membuat orang lain gembira. Setiap kali mereka merasa tertekan, remaja dapat merenungkan senarai kebahagiaan untuk meningkatkan harga diri mereka.
Komersial mengenai saya
Beri peluang kepada remaja untuk membuat iklan televisyen. Minta pelajar menulis skrip untuk iklan dua atau tiga minit yang memperincikan mengapa seseorang harus mengupahnya. Mereka perlu menonjolkan kualiti unik mereka dan mempersembahkannya secara kreatif. Muzik, grafik atau orang lain boleh digunakan dalam iklan. Minta mereka membentangkan iklan mereka kepada seluruh kumpulan.
Surat kepada diri sendiri
Pada awal tahun persekolahan, minta pelajar menulis surat untuk diri mereka sendiri. Mereka mesti mengetengahkan aspek yang mereka suka mengenai keperibadian mereka pada masa itu. Galakkan mereka untuk menulis tentang siapa rakan mereka, makanan dan muzik kegemaran, dan perkara lain yang telah mereka capai setakat ini. Sertakan juga gambar remaja semasa dengan surat itu. Di sebalik surat itu, pelajar mesti memasukkan sepuluh tujuan yang ingin mereka capai pada akhir tahun ini. Tutup sampul surat dan simpan untuk tahun persekolahan. Pada akhir, kembalikan kepada pelajar. Bincangkan apa yang telah berubah sejak surat itu ditulis dan suruh pelajar membincangkan aspek positif dari keperibadian mereka sepanjang tahun.