Kandungan
Plantar fasciitis dicirikan oleh keradangan pada tisu tisu yang berjalan di sepanjang permukaan bawah kaki anda. Jalur ini, juga dikenali sebagai plantar fascia, memanjang dari tumit ke kanan, mengelilingi bidang kaki depan. Apabila anda mengalami kesakitan yang disebabkan oleh keradangan ini, boleh menggunakan alat TENS (stimulator saraf elektrik transkutan) untuk mendapatkan rawatan.
Langkah 1
Tentukan lokasi elektrod dan sapukan gel konduktif ke lokasi-lokasi ini. Letakkan rangkaian empat elektrod pada kaki yang terkena: satu pasang di sisi kiri dan kanan tumit dan yang lain berhampiran lengkungan kaki. Semasa anda mengusahakan kawasan yang kecil di badan, anda mesti berhati-hati semasa meletakkan elektrod.
Langkah 2
Pastikan peranti TENS dimatikan. Letakkan alas elektrod memastikan bahawa ia diletakkan sekurang-kurangnya 2.5 cm.
Langkah 3
Buat tetapan nadi yang sesuai pada peranti TENS (kemungkinan besar ia adalah sekitar 50 Hz). Doktor anda perlu membuat penyesuaian yang sesuai untuk memastikan anda mendapat kadar nadi yang betul.
Langkah 4
Pilih mod di mana peranti TENS akan melepaskan nadi. Di kebanyakan peranti TENS, anda dapat menyesuaikan pelepasan nadi pada kadar berterusan, yang terdiri daripada frekuensi rangsangan, frekuensi sporadis - pada dasarnya pecahan rangsangan - atau frekuensi "kombinasi", yang merupakan campuran frekuensi malar dan sporadis. . Untuk fasciitis plantar, anda mungkin akan menggunakan frekuensi pelepasan nadi berterusan.
Langkah 5
Hidupkan peranti SEPULUH. Anda akan mula merasakan sedikit kesemutan di kaki anda yang akan berkurang sebaik sahaja kawasan tersebut terbiasa dengan penyesuaian peranti ini. Kemudian, mungkin perlu sedikit meningkatkan tetapan pelepasan nadi.
Langkah 6
Biarkan alat TENS melepaskan denyutan di kaki, merangsang otot dan merawat kesakitan. Bergantung pada rancangan rawatan anda, anda akan membiarkan alat ini dihidupkan selama kira-kira 30 minit hingga dua jam. Seorang profesional penjagaan kesihatan harus dirujuk untuk menentukan jangka masa yang tepat untuk keadaan khusus anda.