Kandungan
Mengetahui cara mengikat tali kasut anda dengan betul boleh memberi kesan besar terhadap keselesaan, keselamatan dan prestasi permainan anda. Menurut Yayasan Perubatan Sukan Houghston, di Amerika Syarikat, mengetahui kesesuaian kasut anda dengan betul dapat meningkatkan prestasi anda dan mengurangkan risiko keseleo dan masalah lain. Untuk hasil terbaik, luangkan 30 minit atau lebih untuk mengikat dan menguji but anda untuk memastikan ketegasan dan kebebasan bergerak yang terbaik.
Langkah 1
Pakai but tanpa tali dan letakkan di kawasan yang jelas di mana anda dapat melihat tali tali. Pegang kedua hujungnya untuk menentukan titik tengah. Letakkannya di titik lubang paling rendah, berhampiran hujung kasut.
Langkah 2
Masukkan hujung tali kasut secara merata ke bahagian bawah lubang sehingga pusatnya berada di antara lubang. Lewati hujung kanan tali kasut melalui lubang kiri belakang. Tarik hingga melepasi sepenuhnya, sebelum mengambil hujung kiri melalui lubang kanan belakang, melintasi hujung membentuk "X".
Langkah 3
Terus melewati renda melalui lubang yang bertentangan, membentuk corak zigzag ke bahagian atas kasut. Tarik setiap tali dengan kuat semasa mengikat kasut sehingga tegang di kaki anda, sambil mengekalkan kebebasan bergerak pada tumit anda.
Langkah 4
Selesaikan proses dengan memasukkan tali kasut pada sisipan lain dan cangkuk tambahan di bahagian atas but. Ikat simpulan asas dan berjalan untuk menguji keselesaan. Lepaskan untuk melonggarkan atau mengetatkan renda, jika perlu.