Kandungan
Elakkan batuk pada waktu malam dengan mengambil langkah-langkah yang betul sebelum tidur pada waktu malam. MedlinePlus, perkhidmatan Perpustakaan Perubatan Nasional AS mengatakan, "Batuk adalah cara penting untuk menjaga kebersihan tekak dan saluran udara." Apabila batuk malam berlaku, ia mungkin disebabkan oleh selesema, saliran sinus atau alergi yang semakin hampir.
Langkah 1
Dua hingga tiga jam sebelum tidur, minum satu hingga dua gelas air sejuk. Air sejuk dapat menenangkan tekak anda dan membantu membersihkan lendir yang kemudian boleh menyebabkan batuk.
Langkah 2
Lakukan rawatan vaporizer untuk membersihkan tekak dan hidung anda dengan mencairkan kahak yang tebal dan membiarkannya menembus. Untuk hasil terbaik, lakukan rawatan ini 30 minit hingga satu jam sebelum tidur.
Langkah 3
Ambil satu sudu madu. FoxNews.com telah mengeluarkan artikel yang membincangkan bagaimana satu sendok teh madu sebelum tidur dapat menenangkan dan menghilangkan batuk anak lebih baik daripada kebanyakan ubat batuk. Ubat kuno ini baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa, dan menjadi berkesan selepas hari ketiga penggunaan.
Langkah 4
Tumpukan dua bantal tinggi dan tegas di bawah kepala anda.Leher, kepala dan bahagian atas bahu anda harus disokong oleh bantal ini, lebih mudah bernafas dan menelan dalam posisi ini, mengurangkan kemungkinan anda tersedak kerana air liur berlebihan atau mengeringkan payudara.
Langkah 5
Gosokkan ubat semburan ke kerongkong anda. Wap akan melegakan tekak anda dari luar. Ini juga akan memastikan saluran udara anda bersih semasa anda berehat.