Kandungan
Kembung perut membuat orang merasa dengan perut penuh dan ketat. Sembelit, intoleransi makanan, atau makan berlebihan adalah penyebab yang paling biasa dalam keadaan ini, tetapi halangan usus, ascites, atau kanser juga boleh menyebabkannya. Pembengkakan perut boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan, kembung dan gas kerap atau belching. Jika ia sangat serius, keadaan ini dapat mengurangkan kualiti hidup anda, jadi penting untuk merawatnya secepat mungkin.
Arahan
-
Minum secawan teh mint sebelum makan sehingga bengkak berkurang. Mint melegakan otot abdomen dan meningkatkan aliran hempedu, yang membantu dalam pencernaan dan pengusiran gas.
-
Makan satu hidangan yogurt probiotik sehari. Lactobacilli dan bifidobacteria dalam yogurt melegakan bengkak dan menurunkan gas. Teruskan makan yogurt setiap hari walaupun selepas pembengkakan untuk memperbaiki kesihatan pencernaan anda dan mencegah episod masa depan kembung perut.
-
Ambil ubat yang mengandungi simethicone atau arang diaktifkan untuk melegakan bengkak. Baca amaran dan arahan dengan teliti sebelum anda mengambilnya.
-
Berurusan dengan masalah yang mendasari. Sekiranya bengkak disebabkan oleh intoleransi makanan tertentu, elakkan atau kurangkan penggunaannya. Meningkatkan pengambilan serat jika anda bengkak kerana sembelit, tetapi perlahan-lahan dengan menambahkan dua hingga tiga gram serat sehari dalam penggunaan harian sehingga anda mencapai 30g.
Bagaimana
- Janjikan temujanji dengan doktor anda jika bengkak anda tidak bertindak balas terhadap rawatan rumah seminggu. Dia boleh membuat ujian untuk menentukan sama ada keadaan itu disebabkan oleh masalah kesihatan yang lebih serius.
Notis
- Anda mungkin terkena kembung jika anda menambah terlalu banyak serat ke dalam diet anda dengan cepat.
Apa yang anda perlukan
- Teh Mint
- Yogurt Probiotik