Kandungan
Cakera herniated menyebabkan kesakitan apabila cakera yang lemah membengkak di ruang yang mengandungi saraf atau tulang belakang.Rasa sakit pada hernia yang menekan saraf sciatic dapat menimbulkan rasa sakit yang tajam atau terbakar di mana-mana kaki, misalnya. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa pada cakera yang bengkak, kedua-dua terapi sejuk dan panas dapat digunakan bersamaan dengan rehat untuk mengurangkan gejala.
Cara melegakan cakera herniated dengan panas atau sejuk
Langkah 1
Balut bungkusan ais dalam tuala untuk melindungi kulit. Sekiranya anda tidak mempunyai kompres, sebungkus sayur beku boleh digunakan.
Langkah 2
Sapukan ais, pada selang waktu tidak lebih dari 20 minit, beberapa kali sehari. Terapi sejuk berfungsi paling baik apabila dimulakan sebaik sahaja rasa sakit bermula.
Langkah 3
Sapukan botol air panas atau lampu panas selepas terapi sejuk selama dua atau tiga hari.
Langkah 4
Mandi air suam untuk melegakan sakit belakang. Haba yang disapu ke belakang meningkatkan aliran darah dan melemaskan otot, yang melegakan tekanan.