Kandungan
Sel darah putih mempunyai fungsi memerangi penyakit virus dan bakteria di dalam badan anda dan terdapat di dalam sistem darah dan limfa. Kadar sel darah putih yang tinggi di dalam badan anda menunjukkan bahawa tubuh anda berusaha melawan sesuatu yang sedang berlaku. Sebilangan besar leukosit dapat menunjukkan anemia, rheumatoid arthritis, alergi, leukemia, kerosakan tisu, tekanan teruk di antara pelbagai jangkitan. Cara terbaik untuk mengurangkan atau mencegah jumlah sel darah putih yang tinggi adalah melalui pemakanan yang sihat, bersenam, menghilangkan tekanan dan mengambil dos vitamin setiap hari.
Langkah 1
Bercakap dengan doktor anda mengenai beberapa ubat yang dapat meningkatkan kadar sel darah putih dan sedang digunakan. Aspirin, kortikosteroid dan heparin dapat meningkatkan jumlah anda. Walaupun antibiotik, antihistamin dan diuretik dapat menurunkannya.
Langkah 2
Makan makanan yang sihat untuk menguatkan sistem imun anda. Buah-buahan, sayur-sayuran, bawang putih dan cendawan mitake atau shitake kaya dengan perangsang sistem imun. Elakkan soda dan makanan goreng, kerana ia boleh melemahkan daya tahan tubuh anda.
Langkah 3
Elakkan tekanan dengan bersenam dan tidur lena. Tekanan dapat meningkatkan tahap kortisol anda, yang membuat anda mudah terkena penyakit ini. Untuk mengurangkan tekanan, cubalah bersenam setiap hari selama 45 minit dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam.
Langkah 4
Ambil vitamin untuk mengurangkan jumlah sel darah putih anda. Sebilangan besar vitamin yang dimakan sekali sehari dapat membantu meningkatkan imuniti anda. Melawan jangkitan seperti asma, beberapa barah dan penyakit autoimun dengan 400 IU vitamin D sehari. Cuba menjajah saluran usus anda dengan bakteria bermanfaat melalui probiotik atau dengan mengambil yogurt setiap hari.
Langkah 5
Berhenti merokok! Merokok boleh menyebabkan keradangan di dalam badan anda dan melemahkan sistem ketahanan badan anda, menyebabkan penyakit dan jangkitan. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara berhenti merokok, seperti tampalan nikotin.