Kandungan
Sekiranya anda kurang selera makan, sukar untuk menambah berat badan, kerana sukar untuk dimakan ketika anda tidak lapar. Sama pentingnya untuk tidak kekurangan berat badan dan juga tidak berlebihan berat badan. Kekurangan zat makanan boleh menyebabkan banyak penyakit, seperti keletihan kronik, keguguran rambut, penurunan kepadatan tulang, insomnia dan peningkatan risiko jangkitan. Untuk menambah berat badan secara semula jadi, anda mesti menambah selera makan, tetapi untuk melakukannya dengan sihat, anda perlu memilih makanan yang betul dengan berhati-hati. Terdapat ramuan dan vitamin semula jadi yang membantu meningkatkan selera makan sehingga anda dapat menambah berat badan dengan cara yang sihat.
Langkah 1
Tambahkan banyak protein ke dalam diet anda semasa anda lapar. Protein membantu merangsang selera makan.
Langkah 2
Minum teh pudina. Pudina adalah ramuan semula jadi yang meningkatkan selera makan. Minum susu separa skim adalah sumber vitamin yang sihat, yang mengandungi banyak lemak baik. Memanaskan susu dengan madu juga akan membantu anda menambah berat badan dengan lebih cepat.
Langkah 3
Kunyah pasli atau adas. Kedua-dua ramuan ini akan membuatkan anda berasa lebih lapar. Anda juga boleh mengunyah campuran potongan jahe dan jus lemon.
Langkah 4
Ambil makanan tambahan tiamin. Ini adalah vitamin yang meningkatkan metabolisme anda, merangsang selera makan.