Kandungan
Kami hidup dalam masyarakat yang ganas di mana membunuh dan mencederakan orang dengan senapang berlaku dengan kerap. Menjadi mangsa tembakan segera mengganggu kehidupan seseorang secara fizikal, mental dan emosi. Belajar bagaimana mengendalikan pengalaman traumatik ini pada awalnya dapat membantu orang itu mendapat pemulihan yang mantap.
Arahan
-
Cari perasaan kemurungan, kecemasan dan kemarahan selepas pukulan. Perasaan ini, dianggap normal, mesti melalui proses semulajadi mereka yang berkabung dan penyembuhan.
-
Pastikan pelantikan berjadual. Adalah penting untuk meneruskan perundingan dan pembedahan susulan, jika perlu, untuk mengurangkan kecederaan peluru.
-
Teruskan untuk mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Lindungi diri anda daripada alkohol dan penggunaan dadah haram untuk mengandung rasa sakit.
-
Cari terapi untuk kesejahteraan psikologi dan emosi, terutamanya jika anda mempunyai masalah makan, tidur dan berinteraksi dengan orang lain. Tanya doktor atau hospital anda untuk rujukan dan rujukan.
-
Bercakap secara terbuka mengenai masalah anda dengan keluarga, sahabat atau imam. Anda memerlukan peluang untuk meluahkan perasaan dan tidak melindungi mereka dalam diri anda. Orang yang tersayang juga perlu membantu dan menyokong anda.
-
Berusahalah untuk meletakkan pengalaman traumatik kembali untuk menduduki masa dengan cara yang positif. Fokus pada masa depan. Cari perkara yang baik untuk dilakukan, seperti hobi, menonton filem, membaca dan melawat rakan dan keluarga.
-
Ingat, luka peluru akhirnya sembuh, jadi fleksibel dan sabar.
Bagaimana
- Orang dengan luka tembakan bertindak balas berbeza. Sesetengah mengalami sedikit masalah, sementara yang lain menderita lama selepas luka fizikal telah sembuh. Selesaikan setiap kemunduran melalui sistem sokongan.