Apa jenis sendi dan pergerakan yang berlaku apabila seseorang duduk dan berdiri?

Kandungan

• Lutut
• Ankles
• Pinggang

Artikulasi, apabila ia merujuk kepada anatomi, hanya pergerakan dua tulang yang bertemu dalam sendi. Walau bagaimanapun, otot dan tendon, yang dilekatkan pada tulang, juga tarik dan tarik supaya tulang bergerak betul-betul seperti yang diarahkan oleh otak. Apabila anda duduk atau angkat, sebenarnya ada beberapa sendi yang berbeza bergerak pada masa yang sama.

Memahami sendi yang bergerak ketika kami duduk dan angkat (Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Lutut

Apabila anda duduk, kecuali jika anda duduk di kerusi yang sangat tinggi, lutut anda bergerak. Lutut adalah sendi diarthroses, yang bermaksud mereka berada dalam pergerakan bebas. Ketika anda duduk atau angkat, otot-otot dan tendon di kaki anda dan flex belakang, dan tarikan yang dicipta menyebabkan lutut anda membengkok pada sendi. Apabila lutut melengkung, tulang rawan di antara tulang digunakan sebagai padding dan tulang dibenarkan bergerak, dikendalikan oleh otot dan saraf yang bertindak sebagai kabel untuk struktur tulang di dalam badan.

Ankles

Berat badan anda bergeser semasa anda berjalan atau menukar kedudukan, pivot pergelangan kaki anda. Seperti lutut, pergelangan kaki juga dianggap sebagai cirit-birit, tetapi mereka lebih fleksibel. Semasa anda duduk atau berdiri, berat badan anda dipindahkan ke kaki anda dan, oleh kerana pemindahan itu, pergelangan kaki anda bergerak untuk menyokong berat badan anda pada sudut baru ini. Mereka bergerak ke hadapan dan belakang tetapi juga bergerak bersebelahan dan dalam gerakan bulat, yang bermakna mereka dapat menyokong badan dalam pelbagai kedudukan yang berbeza, termasuk siri gerakan lengkap untuk bangun.

Pinggang

Pinggul anda adalah dua sendi besar yang berputar semasa anda mengangkat dan duduk. Bahagian pinggul, sama dengan bahu, adalah sendi sfera. Ini memberi mereka keupayaan untuk bukan sahaja berputar semasa menukar kedudukan, tetapi untuk berputar jika anda mahu berdiri di atas kerusi. Walau bagaimanapun, seperti semua sendi yang dinyatakan dalam pergerakan ini, umur dan kekurangan rawatan boleh membuat proses ini lebih menyakitkan, jadi penting bahawa anda meregangkan dan senaman sendi anda kerap.