Bagaimana Membuat Bar Timbang Konkrit Sendiri

Video.: Cara Membuat Barbell Plate Sendiri

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Apa yang anda perlukan

Membuat peralatan bina badan anda sendiri adalah cara yang ekonomik untuk meningkatkan kecergasan anda. Walaupun peralatan komersial adalah selamat dan berkesan, ia boleh menjadi mahal. Salah satu cara untuk membuat peralatan anda sendiri adalah menggunakan konkrit. Untuk membuat bar berat konkrit anda sendiri, anda memerlukan sedikit lebih daripada konkrit dan sedikit pasir

Arahan

Buat bar konkrit dan bukannya menggunakan besi untuk menjimatkan wang (Imej Barbell oleh Semfamily dari Fotolia.com)

Buat kotak empat keping papan lapis 5 x 15 x 56 cm. Matlamat sudut dan gunakan empat kuku 16 inci setiap sudut untuk memegang kadbod. Letakkan kotak yang dipasang di sudut kanvas dilindungi.
Letakkan beg 12 kg pasir di kanvas, di dalam alur kayu. Letakkan air untuk melembabkan pasir dan menjadikannya mengekalkan bentuknya, tetapi jangan biarkan ia membanjiri pasir. Lulus permukaan pasir untuk kekal pada tahap kotak kayu. Gunakan papan tambahan untuk ini.
Basuh bahagian dalam tin. Masukkan bahagian pemotong tong ke tengah pasir hingga 3 inci dari bahagian bawah. Keluarkan kaleng. Gunakan sudu untuk menghilangkan pasir dari pembukaan kiri oleh kaleng. Berhati-hati untuk tidak mengeluarkan pasir dari dinding yang ditinggalkan oleh tin. Ini adalah templat untuk bar berat badan anda.
Tekan laras besi berukuran 4 cm dengan panjang 120 cm di tengah-tengah bulatan digali. Tekan ke pangkalan supaya barel berdiri. Ini akan mewujudkan lubang di tengah-tengah bar. Jika perlu, tahan tong dengan meja atau rak. Dia perlu berdiri tegak, serenjang dengan ruang kerja.
Letakkan kuantiti konkrit yang disediakan dalam acuan pasir. Sediakan konkrit mengikut arahan pakej. Jumlah yang diperlukan bergantung pada saiz acuan yang dibuat.
Biarkan acuan kering. Ini mungkin mengambil masa tiga hingga tujuh hari, bergantung kepada persekitaran di mana anda bekerja. Keluarkan berat konkrit dari pasir dan sapu pasir ke beton.
Ulangi langkah 2 hingga 7 dengan tong yang sama untuk membuat berat untuk hujung yang lain.