Kandungan
Ya, adalah mungkin untuk mengurangkan saiz otot betis anda, tetapi tidak tanpa mengurangkan saiz otot lain juga. Seperti kehilangan lemak, tidak mungkin melakukan pengurangan tempatan di mana-mana bahagian badan anda. Dalam orang yang sihat, otot perlahan atau atrofi kerana kurang penggunaan dan sokongan nutrisi.
Aktiviti yang kurang
Otot betis memperluaskan jari kaki untuk membolehkan anda menolak lantai ketika berjalan. Jika anda berjalan kurang, anda akan menggunakan kurang daripada anak lembu anda, dan mereka, bersama dengan otot kaki lain, akan atrofi.
Berat badan
Anak lembu anda perlu menolak berat badan anda sepenuhnya. Jika anda kurang berat, anak lembu anda, dan otot-otot lain, anda tidak perlu menahan diri sendiri.
Perubahan makanan
Otot adalah tisu aktif yang membakar kalori 24 jam sehari. Dengan memotong kalori, badan anda akan memecah tisu otot di seluruh badan untuk memulihara tenaga.
Pelarasan dalam latihan
Mereka yang mengangkat berat badan boleh memberi tumpuan lebih kepada pengulangan berat ringan. Ini jenis senaman merangsang ketahanan otot, bukan pertumbuhan.
Pertimbangan
Cuba untuk mengurangkan jisim otot secara aktif boleh memberi kesan buruk. Jisim otot kurang bermakna metabolisme yang lebih perlahan. Otot juga menjana haba, menyumbang kepadatan tulang, dan sangat penting untuk pergerakan dan keseimbangan - terutamanya semasa kita berumur.