Cara memasak omelet putih telur dalam microwave

Video.: Tutorial 3 Cara Masak Telur di Microwave | Ngebikin.com

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Apa yang anda perlukan

Telur putih telur yang dibuat dalam microwave adalah pilihan yang sihat untuk disajikan untuk sarapan pagi. Menurut laman web Lembaga Telur Amerika, protein telur adalah kualiti terbaik di kalangan makanan. Tubuh anda memerlukan protein untuk membantu membentuk dan memperbaiki sel. Ia juga merupakan komponen penting dalam tulang, kulit dan darah; dan protein telur putih telur akan memberikan tenaga yang cukup.

Arahan

Telur adalah sumber protein yang sangat baik (imej telur oleh anna karwowska dari Fotolia.com)

Pisahkan telur putih dari kuning telur dengan memecahkan telur dalam mangkuk, tetapi tanpa membukanya. Ambil dengan satu tangan dan dengan yang lain memecahkan bahagian atas kulit telur. Perlahan-lahan luncurkan kuning telur ke atas mangkuk. Biarkan penurunan putih apabila anda meluncurkan permata.
Pukul telur, garam, lada dan air sehingga dicampur.
Panaskan mentega dalam hidangan kecil di dalam gelombang mikro sehingga ia cair. Putar hidangan sehingga ia diedarkan sepenuhnya. Tuangkan campuran ke dalam pinggan dan tutup dengan plastik.
Panaskan campuran dengan kuasa penuh selama tiga hingga empat minit. Putar kuali setiap 30 saat. Jangan pukul campuran telur.
Apabila tidak ada cecair yang jelas dan telur dadar telah menebal, letakkan keju parut, ham cincang atau penutup pilihan anda dalam satu setengah omelet.Lipat separuh lagi dengan spatula untuk menutupnya, kemudian pindahkannya ke pinggan dan khidmat segera.

Bagaimana

Perhatikan bahan-bahan dalam pengisian. Cuba bayam segar dengan mozzarella keju, kemangi segar, tomato dihiris dengan alpukat di atas atau bacon Kanada dengan keju cheddar masam.