Kandungan
- Pengenalan
- Sayuran berdaun hijau
- Melanin dan coklat
- Salmon terhadap radikal bebas
- Buah merah menghasilkan kolagen
- Badam dalam makanan ringan
Pengenalan
Adakah anda sedang memburu setiap hari untuk mencari rambut putih di rambut anda? Oleh itu, anda harus tahu ini: Sering kali, rambut kelabu yang menyusahkan ini disebabkan oleh sebab selain daripada genetik. Adakah anda tahu bahawa beberapa kekurangan pemakanan boleh menyebabkan kehilangan rambut? Pilih makanan yang mempunyai vitamin dan mineral penting untuk mengekalkan warna dan kecerahan rambut anda. Juga, nikmati faedah tambahan untuk kesihatan anda.
Sayuran berdaun hijau
Pilih sayuran berdaun yang gelap untuk mendapatkan vitamin B penting. Kulit kepala adalah berdasarkan kepada vitamin B-6 dan B-12 untuk menghasilkan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrien. Warna rambut berkaitan dengan hormon dan vitamin B-2 adalah pengaktifan penting dalam penghasilan hormon.
Melanin dan coklat
Tembaga adalah penting untuk pengeluaran melanin, sumber warna rambut. Oleh itu, kekurangan tembaga boleh menyebabkan rambut kelabu. Untuk mengisi jurang ini, anda mesti memilih gula-gula. Coklat pahit mengandungi kuasa tembaga; Antara makanan yang kaya dengan bahan ini, kami mempunyai lentil dan cendawan.
Salmon terhadap radikal bebas
Selalunya salmon dipuji untuk manfaat kesihatannya dan tidak menghairankan bahawa ruji ini menjadikan rambut pada dasarnya sihat. Selenium, yang terdapat dalam salmon, membantu mengawal pengeluaran hormon penting untuk rambut yang sihat. Mineral ini melawan radikal bebas.
Buah merah menghasilkan kolagen
Buah merah - strawberi khususnya - adalah cara yang lazat untuk menelan vitamin C tambahan, yang membantu menghasilkan kolagen (didapati dalam folikel rambut) dan memerangi radikal bebas yang berkaitan dengan proses penuaan. Vitamin antioksidan lain boleh didapati dalam vitamin A (buah jeruk dan kuning) dan vitamin E (kacang dan kacang).
Badam dalam makanan ringan
Untuk makan lebih banyak vitamin E dan tembaga, pilih badam. Mereka boleh dimakan dalam makanan ringan yang mudah dan membantu mengatasi masalah makanan. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa makan badam boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol yang tidak baik.