Kandungan
- Penyebab Diverticulosis
- Makanan goreng dan halus
- Produk yang diperoleh daripada haiwan
- Makanan dengan biji
- Makanan Diary
Kira-kira 10% orang di Amerika Syarikat melebihi 40 tahun dan 50% daripada 60 orang mempunyai diverticulosis. Gejala penyakit ini termasuk kesakitan, sembelit, gas dan cirit-birit, menurut National Clearinghouse Digestive Information, atau NDDIC. Diverticula berlaku apabila beberapa bintik-bintik lemah dinding kolon membengkak, membentuk kantung atau lepuh berongga. Walaupun diet tidak dibuktikan untuk mencegah diverticulitis, beberapa perubahan diet membantu mencegah masalah ini yang menyebabkan rasa sakit.
Penyebab Diverticulosis
Diverticulosis dijangka berlaku akibat diet rendah serat. Ketegangan dan tekanan yang diberikan pada usus besar dari sembelit boleh menyebabkan beberapa kawasan yang lemah untuk membentuk kantong yang dipanggil diverticula. Kotoran dan bakteria yang terjebak dalam poket ini boleh menyebabkan keradangan dan jangkitan yang berkaitan dengan diverticulitis.
Makanan goreng dan halus
Elakkan makanan yang diproses seperti nasi putih dan mi dan roti yang dibuat daripada tepung halus kerana ia rendah serat. Makanan halus dan goreng mengambil masa lebih lama untuk dicerna dan tekanan selanjutnya diverticula. Sembelit dan daya terlalu banyak semasa pergerakan usus memburuk diverticulitis.
Produk yang diperoleh daripada haiwan
Makan daging merah untuk mengelakkan pembentukan lebih banyak diverticula. Seperti makanan halus, daging merah memaksa kolon lebih lanjut semasa proses pencernaan. Kekuatan ini diperlukan untuk mengusir najis menekan lebih banyak dinding kolon, seperti yang dilaporkan oleh Harvard Health. Kejadian diverticulitis adalah lebih besar pada orang yang makan daging daripada vegetarian. Kira-kira 80% daripada diverticula, yang merupakan kantung, berlaku di kolon sigmoid, yang terletak tepat di atas rektum. Orang yang makan daging adalah kira-kira 25 peratus lebih cenderung mempunyai diverticulitis di sebelah kanan kolon, menurut MD Nutrition.
Makanan dengan biji
Makanan benih boleh memburukkan lagi diverticulosis dan menyumbang kepada timbulnya diverticulosis, kerana mereka mungkin terperangkap dalam diverticula. Makanan ini termasuk kacang, biji sayuran, labu, bunga matahari dan poppy, bijan, makanan zarah keras seperti popcorn, zucchini, tomato dan timun, roti gandum, strawberi, raspberi dan blueberry. Diverticulitis menyebabkan sakit perut di bahagian kiri bawah, demam, kekejangan dan pendarahan rektum.
Makanan Diary
Menurut NDDIC, tidak semua makanan terlarang mempengaruhi orang yang mengalami diverticulosis dengan cara yang sama. Mengekalkan diet harian membolehkan anda mengenal pasti makanan mana yang menyebabkan gejala, dan tubuh anda boleh bertolak ansur.
