Kandungan
- Cinta tidak berbalas?
- Adakah itu kemurungan?
- Mengurangkan risiko
- Bolehkah ini disembuhkan?
- Berkongsi cinta
Penolakan romantis boleh menyebabkan penderitaan bahkan orang yang paling yakin pada diri sendiri. Tetapi kadang-kadang siksaan ini memakan hidupnya sendiri. Terdapat perbezaan yang ketara antara melankolis yang sihat dan kemurungan yang mendalam, tetapi gejalanya dapat diabaikan terlalu lama. Perhatikan roller coaster emosi anda. Adalah sihat untuk merasa sedih setelah putus hubungan atau hubungan yang tidak berjaya. Lagipun, emosi dimaksudkan untuk dirasakan. Namun, jika anda mendapati diri anda mengelakkan rakan-rakan anda dan tenggelam dalam pemikiran yang merosakkan, emosi negatif anda mungkin lebih daripada sesuatu yang dapat anda atasi sendirian.
Cinta tidak berbalas?
Cinta yang tidak dibalas adalah cinta yang tidak timbal balik. Seorang ibu dapat mengalami cinta yang tidak berbalas dari anak perempuannya yang tidak senang mengunjunginya; rakan dapat merasakan cinta yang tidak dibalas oleh rakan lain. Walau bagaimanapun, istilah ini paling sering digunakan berkaitan dengan hubungan romantis dan penderitaan yang dirasakan seseorang ketika perasaan romantis tidak berbalas.
Walaupun usaha kami untuk mengelakkan ini, pemikiran cinta yang tidak berbalas ada di mana-mana. Terdapat berjuta-juta perwakilan ini dalam budaya pop. Muzik dan bentuk seni yang lain cuba untuk menenangkan kemurungan kekasih dan ini dapat meningkatkan harapan kita.
Adakah itu kemurungan?
Sesiapa sahaja boleh menderita kemurungan, tetapi diagnosisnya sukar. Mereka yang menderita sering malu untuk menganggap kerana mereka tidak mahu kelihatan lemah; namun, gejala boleh menjadi lemah jika tidak diendahkan. Menurut International Foundation for Research and Education on Depression (iFred), kemurungan tidak hanya mengaburkan minda dengan pemikiran buruk, tetapi juga melemahkan badan. Mengalami masalah makan atau secara fizikal tidak dapat bangun dari tidur pada waktu pagi adalah dua daripada banyak gejala kemurungan yang biasa.
Mengurangkan risiko
Apabila cinta tidak timbal balik, salah satu naluri pertama kita adalah mematikan perasaan kita. Atas sebab ini, cinta yang tidak berbalas membawa kepada peningkatan penggunaan alkohol dan dadah. Pada bulan Februari 2008, David Brendal, seorang doktor di Hospital McLean, mengatakan kepada ABC News bahawa mengubati diri sendiri dengan alkohol, ganja atau kokain berfungsi sebagai penyelesaian cepat untuk masalah besar. Ini dapat memberikan kelegaan sementara, tetapi secara amnya meningkatkan semua masalah. Gangguan mabuk dan penarikan boleh memanjangkan keadaan mental yang tertekan dan memburukkan lagi gejala.
Bolehkah ini disembuhkan?
Kajian IFred melaporkan bahawa kemurungan dapat disembuhkan dalam 80% kes. Walau bagaimanapun, angka ini berdasarkan anggapan bahawa pesakit meminta pertolongan. Setelah krisis cinta yang tidak berbalas, mungkin memerlukan sedikit masa untuk kekasih yang bermasalah untuk pulih dari hubungan yang gagal. Bercakap dengan doktor dapat membantu mengurangkan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.
Memulihkan dari cinta yang tidak berbalas boleh menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Tidak ada yang ingin hidup dalam kesakitan, tetapi ada baiknya kita menganalisis peristiwa yang menyedihkan dalam hidup kita dengan profesional kesihatan yang berpengalaman. Ini menjadikannya lebih mudah untuk tetap positif dan maju dengan prospek cinta masa depan dengan pandangan dunia yang sihat.
Berkongsi cinta
Cinta yang tidak dibalas atau dikembalikan adalah pengalaman belajar. Sekiranya anda mengalami kemurungan selepas putus cinta atau menyaksikan rakan menjadi mangsa, anda akan mengenali simptomnya. Organisasi SAVE, yang ditubuhkan untuk membantu mencegah bunuh diri dan meningkatkan kesedaran mengenai kemurungan, mengatakan perbincangan mengenai kemurungan ditindas kerana stigma sosial di sekitarnya. Mereka yang mengalami kemurungan takut kelihatan lemah dan tidak mahu membicarakannya. Galakkan mereka yang anda gemari untuk bercakap dengan seseorang dan tidak memperkecilkan emosi mereka. Cinta yang tidak dapat dibalas boleh menyebabkan emosi menurun pada diri sesiapa sahaja. Kesedaran mengenai kemurungan dapat mengurangkan kadar bunuh diri dan menjadikan hidup kita lebih sihat dan bahagia.