Kandungan
Asid amino 5-HTP, atau 5-hydroxytryptophan, digunakan oleh badan untuk menghasilkan bahan kimia di otak seperti serotonin. Serotonin membantu mengatur mood, selera makan dan tahap tenaga. 5-HTP membantu mengekalkan tahap serotonin, yang dapat melegakan kemurungan, mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan tenaga. Walaupun bermanfaat, ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk masalah gastrointestinal ringan.
Loya
Sistem pencernaan boleh sensitif terhadap serotonin, dan 5-HTP dapat menyebabkan mual ringan. Semakin tinggi dos, semakin besar kemungkinan ini berlaku. Dos yang lebih tinggi biasanya diambil oleh pesakit yang menggunakan 5-HTP untuk membantu mengurangkan berat badan atau yang mengalami masalah kegemukan. Pada dos standard, dari 50mg hingga 100mg, biasanya tidak menyebabkan mual.
Cirit-birit
Sekiranya tahap serotonin anda menjadi terlalu tinggi, anda boleh menghidap sindrom serotonin. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin mengalami kesan sampingan, termasuk cirit-birit. Risiko meningkat apabila 5-HTP diambil bersama dengan MAOI, atau perencat monoamine oksidase, kerana ia mencegah serotonin dipisahkan secara kimia. Rujuk doktor anda sebelum memulakan atau menghentikan sebarang program ubat.
Perut kosong
Sekiranya tujuan rawatan 5-HTP adalah untuk mengatur selera makan anda, anda harus mengambilnya sekitar 20 hingga 30 minit sebelum makan untuk memasukkannya ke otak dan mula menukar serotonin dengan lebih cepat. Dalam kes lain, ia mesti diminum tiga kali sehari dalam dos kecil, tanpa loya, dan tidak perlu diberikan sebelum makan.
Selepas makan
Sekiranya anda cenderung makan lebih banyak pada waktu malam daripada pada waktu pagi atau siang hari, adalah bermanfaat untuk mengambil dos 100 mg 5-HTP sejurus selepas makan terakhir anda. Sekiranya anda mengalami loya, ia mesti bersifat sementara dan hilang selepas beberapa hari. Minum soda dapat membantu memperbaiki rasa mual selepas makan. Elakkan minuman berkafein, kerana ia boleh membuat anda terjaga, dan juga meneutralkan kesan asid amino.
Kesan sampingan gastrousus
Kesan sampingan gastrointestinal lain dari 5-HTP termasuk kehilangan selera makan, cirit-birit, kekejangan, muntah dan gas. Sebilangan besar gejala ini berlaku apabila anda mengambil lebih dari 100 mg 5-HTP. Menelan asid amino dengan makanan dapat mengurangkan kesan sampingan gastrousus.