Kandungan
- Pembangunan kanak-kanak
- Indeks Jisim badan
- Memahami BMI untuk kanak-kanak
- Langkah berjaga-jaga BMI
- Gaya hidup sihat
Tidak ada satu pun, berat dan tinggi badan normal untuk kanak-kanak berusia lapan tahun. Faktor seperti seks dan perkembangan akil baligh secara dramatik boleh mempengaruhi pemboleh ubah ini. Gunakan sumber seperti skala indeks jisim badan anak anda dan pakar pediatrik untuk menentukan sama ada anak anda sihat dan tumbuh pada kadar normal.
Pembangunan kanak-kanak
Setiap kanak-kanak berkembang dengan kadar yang berbeza. Ada yang mencapai akil baligh lebih awal, pada usia lapan tahun, yang lain tidak mencapai akil baligh sehingga mereka berumur empat belas tahun. Lemak dan otot diagihkan secara berbeza di badan kanak-kanak lelaki dan perempuan. Oleh itu, berat badan ideal untuk seorang gadis berusia lapan tahun tidak semestinya sama dengan berat badan ideal untuk budak lelaki yang berumur sama. Apa yang paling penting pada usia apa pun ialah tinggi dan berat badan anak seimbang mengikut bahagian lemak dan otot dalam badan.
Indeks Jisim badan
Pakar menggunakan indeks jisim badan untuk menentukan pengukuran lemak badan seseorang berdasarkan tinggi dan berat badan seseorang. Ini menunjukkan sama ada anda berat badan normal, rendah, melebihi normal atau gemuk.
Untuk mengira BMI anak anda, anda perlu mengetahui berat badan anda dalam pound dan tinggi badan anda dalam meter. Pertama, hitung segiempat sama tinggi anak anda. Kemudian, bahagikan berat badan anak dengan nombor ini. Contohnya, jika anda mempunyai berat 60 kg dan tinggi 1.67 m, anda mesti membahagikan berat dengan segiempat tinggi untuk mendapatkan hasilnya 21.5.
Memahami BMI untuk kanak-kanak
Secara amnya, nilai BMI di bawah 18.5 menunjukkan bahawa anda kekurangan berat badan. BMI dalam lingkungan 18.5 / 24.9 menunjukkan bahawa berat badan anda normal. Anda boleh berlebihan berat badan jika BMI anda antara 25 dan 29.9, atau gemuk jika anda berumur 30 tahun atau lebih tinggi.
Memandangkan kanak-kanak berkembang dengan kadar yang berbeza, para pakar telah mengembangkan grafik BMI berkaitan dengan usia dan jantina anak. Grafik menggunakan garis peratusan untuk menunjukkan sama ada kanak-kanak pada usia tertentu kurang berat badan, berat badan normal, berat badan berlebihan atau obes. Sekiranya BMI anak sama dengan atau lebih besar daripada 50% dan kurang dari 85% untuk usia lapan tahun, maka berat badannya normal. Seorang budak lelaki berusia lapan tahun biasanya mempunyai berat badan normal jika dia mempunyai BMI dalam lingkungan 13.75 / 18. Seorang gadis berusia lapan tahun biasanya mempunyai berat badan normal jika dia mempunyai BMI dalam lingkungan 13.5 / 18.25.
Langkah berjaga-jaga BMI
BMI adalah formula umum yang tidak mengambil kira keadaan khusus setiap individu. Tubuh setiap anak berkembang sangat berbeza, dan skala BMI tidak dapat membezakan antara lemak dan otot dengan betul. Sekiranya anda prihatin mengenai ketinggian dan berat badan anak anda, berjumpa dengan pakar pediatrik anda.
Gaya hidup sihat
Diet dan senaman yang seimbang sangat penting untuk perkembangan anak yang sihat. Pastikan anda menyediakan makanan yang seimbang dan berkhasiat untuk anak-anak anda dan galakkan senaman dan permainan. Diet dan aktiviti fizikal yang baik membantu mengekalkan nisbah berat badan dan tinggi yang sihat. Rujuk dengan pakar pediatrik anak anda jika anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai diet.