Kandungan
Capoeira adalah gabungan gerakan seni mempertahankan diri, pergerakan tarian dan akrobatik, yang bermula pada abad ke-16 oleh hamba di Brazil. Ia adalah cara budak-budak ini meneroka kekecewaan mereka dengan penangkapan. Akrobatik memainkan peranan besar dalam capoeira.
Arahan
-
Bersedia untuk melakukan akrobatik. Anda perlu menghabiskan beberapa minit meregangkan otot kaki dan lengan anda sebelum cuba melakukan aksi capoeira.
-
Crouch turun, tetapi jangan biarkan lutut menyentuh tanah. Letakkan tangan anda di belakang anda, di atas lantai.
-
Bawa tangan lain di sekeliling bulatan ke arah belakang dan tolak dengan kaki anda membuat kejutan penuh. Semua gerakan berlaku dalam gerakan bulat.
-
Ikut roket dan berdiri lagi.
-
Lakukan aksi yang sama dalam kedudukan tegak, melakukan beberapa langkah ginga selepas turun dan letakkan tangan panduan di atas tanah. Ikuti langkah-langkah di atas untuk menyelesaikan kejutan, kemudian berdiri lagi untuk meneruskan dengan lebih banyak slinging atau langkah lain. Ambil setiap langkah di gabungan, akrobatik lancar, menjadikannya kelihatan lebih seperti tarian daripada manuver bertahan.
Bagaimana
- Berlatih tarian dengan mengalahkan muzik capoeira Brazil.
Notis
- Sentiasa berlatih capoeira pada treadmill dan dengan pengawasan. Ia sangat mudah untuk mendapatkan kecederaan jika anda tidak pasti bagaimana untuk menyelesaikan langkah tersebut.