Mengatasi ketakutan untuk bertemu orang baru

Pengarang: John Pratt
Tarikh Penciptaan: 16 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 29 November 2024
Anonim
Buat Kamu yang Sering Gak Nyaman Ketemu Orang (Tips Mengatasi Kecemasan Sosial)
Video.: Buat Kamu yang Sering Gak Nyaman Ketemu Orang (Tips Mengatasi Kecemasan Sosial)

Kandungan

Salah satu sebab mengapa orang takut bertemu dengan orang lain adalah rasa takut penolakan. Semakin penting orang ini, semakin banyak ketakutan mereka. Jika anda fikir anda tidak berpengalaman atau tidak mempunyai kemahiran yang anda perlukan untuk bersosial, anda mungkin akan berasa lebih khuatir. Alasan mendasar untuk ini adalah rasa takut bersendirian. Mengubah imej diri anda terhadap apa yang orang lain berfikir tentang anda mungkin menjadi punca perasaan itu. Mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meningkatkan harga diri anda adalah jauh untuk mengatasi ketakutan untuk bertemu orang baru.


Arahan

  1. Terima siapa awak. Buat senarai sebab-sebab yang anda percaya seseorang boleh menolak anda. Senarai anda mungkin mengandungi kata-kata seperti malu, membosankan, gemuk, intelektual atau saraf. Ingat bahawa anda ingin bertemu orang yang tidak mempunyai masalah dengan mana-mana ciri yang anda miliki. Berharap untuk berjumpa dengan orang yang menyukai anda seperti anda. Lagipun, anda masih hidup dan anda adalah seorang manusia dan oleh itu anda mesti mencintai orang yang anda, walaupun dengan ketidaksempurnaan anda.

  2. Bina diri anda. Jika anda benar-benar tidak menyukai sifat-sifat tertentu, luangkan masa untuk mengubahnya. Jangan fokus pada pertemuan orang baru sehingga anda menghabiskan sedikit masa mengembangkan orang yang anda inginkan. Ini akan meningkatkan harga diri anda dan menjadikannya lebih menarik kepada orang yang anda kenal.

  3. Kenal pasti cara anda tidak ikhlas. Jika anda mempunyai stereotaip tentang bagaimana lelaki atau wanita, anda mungkin cuba menarik perhatian mereka dengan melakukan atau mengatakan apa yang anda percaya yang mereka mahu dengar. Sebagai contoh, anda boleh cuba menjadi pintar atau lucu jika anda percaya itu adalah apa yang wanita inginkan. Mereka mungkin menyedari bahawa anda tidak jujur ​​atau ikhlas dan tidak berminat. Adalah penting untuk menjadi diri sendiri dalam apa jua hubungan.


  4. Jangan menjadi mangsa bernubuat sendiri yang penuh dengan negativiti. Dengan meremehkan berapa ramai orang yang menyukai anda, kemungkinan mereka tidak akan mendekati orang dan tidak akan memberi mereka kesempatan untuk menyukai anda. Sebaliknya, dengan menafikan tindak balas mereka, anda lebih cenderung untuk bertemu dengan orang lain dan bertindak lebih positif, yang akan meningkatkan kemungkinan orang yang menyukai anda.