Kandungan
Rasuk Olimpik adalah salah satu daripada empat peranti yang digunakan dalam senam seni. Gimnas bersaing dalam bar asimetris, meja, tanah dan rasuk Olimpik. Gred akhir dikira dengan menambah gred semua peranti. Dengan piawaian pengawalselia rasuk perlu mengukur 1 m dengan ketinggian 1.5 m dan lebar 10 cm. Persembahan pada rasuk sangat popular pada acara. Lompat serigala, lompat maut, dan galas dengan pemasangan adalah antara langkah mengimbangi yang banyak diamalkan.
The Leap of the Wolf
Lompat serigala adalah pergerakan B kesukaran, ia adalah lompatan standard yang dibuat oleh gimnastik yang lebih berpengalaman, tetapi ia adalah lompat maju untuk pemula. Lonjakan serigala memerlukan gimnas untuk melompat dari kedudukan pique, tetapi dengan kaki yang dilipat dan lutut dan lengan selari di hadapan tubuh. Pergerakan ini boleh diperbaiki dengan putaran. Serupa dengan itu kita juga mempunyai sentuhan lengkap.
Deadly Jumping Backwards
Satu teka-teki mundur adalah pergerakan tahap C yang boleh didapati dalam hampir semua kombinasi gimnas yang berpengalaman peringkat 8 atau lebih tinggi. Tetapi ini adalah langkah yang sangat maju untuk pemula untuk belajar. Latihan serupa boleh dilakukan di atas lantai. Di lorong Olimpik, lompatan ini memerlukan anda untuk melompat dan memegang rasuk dengan jari-jari anda memberikan belakang manusia dan mendarat satu kaki pada satu masa di atas tanah.
Beruang dengan pemasangan
Galas dengan pemasangan adalah pergerakan tahap C dan boleh ditakrifkan sebagai gabungan kedua-dua pergerakan. Gantungan memerlukan dorongan dinamik salah satu kaki sementara kita mengayunkan kaki ke atas dengan pergerakan cepat jatuh memberikan giliran 90 derajat. Apabila putaran selesai, anda perlu menggunakan tujahan pendaratan untuk melantun kembali ke udara dan kemudian mengambil pendirian.
