Kandungan
Mengetahui ukuran tepat pinggang anda boleh sangat membantu dalam menentukan saiz pakaian, serta menjadi penunjuk yang baik terhadap kesihatan keseluruhan anda. Anda boleh mencari ukuran pinggang anda dalam hanya empat langkah mudah.
Arahan
-
Cari pinggang semula jadi anda. Cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan berdiri di hadapan cermin dan membungkuk ke sisi. Lipatan yang membentuk menunjukkan pinggang semulajadi anda, tepat di atas pusar dan di bawah sangkar tulang rusuk.
-
Berdiri dan berehat otot perut anda. Balut langkah pita sepenuhnya di sekitar pinggang anda bermula pada pusar. Mula di akhir pita dengan "0". Pastikan pita berada di sekeliling pinggang anda - tidak terlalu longgar atau terlalu ketat.
-
Jangan letakkan ukuran pita pada pakaian. Anda akan mendapat hasil yang lebih tepat pada kulit yang kosong. Walau bagaimanapun, pastikan pita tidak meremas ke dalam kulit anda. Nombor yang memenuhi "0", selepas mengedarkan semua pinggangnya, adalah pengukuran yang betul.
-
Keluarkan pita dan perhatikan pengukurannya untuk rujukan masa depan. Pengukuran pinggang yang sihat bagi seorang wanita adalah antara 81.5 dan 58.5 inci. Bagi lelaki, ia adalah antara 114.5 dan 81.5 sentimeter.
Bagaimana
- Anda mungkin ingin mengambil pengukuran anda di hadapan cermin panjang penuh untuk memastikan anda mengukur kawasan dengan betul dan langkah pengukur tidak bengkok.
Notis
- Pastikan anda menggunakan ukuran pita, yang diperbuat daripada kain atau plastik yang fleksibel. Ini akan memastikan hasil yang lebih tepat.
Apa yang anda perlukan
- Langkah pita