Kandungan
Ia boleh menjadi sukar untuk meluangkan masa untuk kolam renang, dan pasukan berenang akhirnya harus berlatih di luar kolam renang dan menggunakan kolam apa sahaja yang mereka dapati. Kolam amalan tidak dapat dibandingkan dengan kolam renang. Sesetengahnya terlalu cetek untuk menyelam atau mengamalkan pusingan. Ubah suai latihan anda apabila anda berada di kolam ini dan lihat jika anda boleh pergi ke kolam yang lebih mendalam untuk berlatih sekurang-kurangnya sekali sebelum pertandingan.
Arahan
-
Mulakan semua latihan di dalam kolam. Jangan biarkan perenang anda menyelam ke kolam yang sangat cetek. Mintalah mereka untuk memulakan di tepi, dengan tangan mereka memegang dinding di belakang mereka dan kaki di dinding dengan lutut bengkok, bersedia untuk menolak. Apabila anda memulakan latihan, mengarahkan mereka untuk membawa lengan mereka ke hadapan dan menolak dengan kaki mereka seolah-olah menyelam.
-
Mengarahkan perenang untuk membuat putaran putaran menggantikan tempat bergigi jika kolam terlalu cetek. Masa akan lebih perlahan daripada biasa; ingat untuk menerangkannya kepada mereka.
-
Sebarkan jalur-jalur atau keluarkannya, untuk mengelakkan lalu lintas yang berat yang akan menyebabkan giliran terbuka pada dinding. Anda masih boleh menjalankan satu bulatan setiap coretan, tetapi mengambil tanda coretan akan menyediakan beberapa ruang tambahan.
Bagaimana
- Fokus pada senaman yang dirancang untuk memperbaiki bentuk lanjutan supaya perenang berada di dekat bahagian atas air.