Kandungan
Apabila kecederaan berlaku di bahagian belakang kaki, dalam tendon Achilles, langkah-langkah perlu diambil untuk memastikan ia tidak berfungsi dengan sempurna. Tudung buntut dengan betul memastikan ia menyembuhkan dengan betul dan cekap. Berikut adalah langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk menyokong tendon dengan pita duktus.
Arahan
-
Sediakan kaki. Scrape semua rambut di kaki dari pergelangan kaki ke lutut. Jika anda memilih untuk tidak mengikis kaki anda, anda juga boleh meletakkan kain kasa dengan semburan pelekat. Langkah-langkah ini akan memastikan bahawa jalur akan kekal di tempat.
-
Gunakan pita 5 cm di kaki. Balut satu jalur pita sekali di sekitar betis kira-kira 3 inci di bawah lutut. Balut potongan kedua di tempat yang sama, disemprotkan pada yang sebelumnya, meninggalkan 2/3 daripadanya dipamerkan.
-
Balut sekeping pita 3.5 cm di sekeliling kaki. Letakkan band di tengah kaki, yang akan berfungsi sebagai "jangkar" untuk trek tambahan.
-
Sapukan jalur pita sepanjang belakang anak lembu. Letakkan jalur anjal pada akhir di lokasi "jangkar" di bahagian bawah kaki, dan naik anak lembu ke "jangkar" dan lampirkan. Tekan hujung dengan selamat, tetapi jangan tekan pita di atas tendon.
-
Selamatkan tumit dan tendon. Menggunakan band 5cm, mula curl di bahagian luar "anchor", memegang betis dan turun melintang ke bahagian dalam buku lali. Balut di bawah tumit dan tarik balik dan lulus betis sehingga ia "sauh". Potong dan tekan dengan tegas pada tepi reben.
-
Gunakan jalur 3.5 cm untuk menstabilkan pembalut. Lulus ini di hujung dua inci di setiap "jangkar" tempatan. Band 3.5 cm perlu memegang teguh band 5 cm pada anak lembu atas dan bahagian bawah kaki. Gunakan potongan ketiga 3.5 cm untuk membungkus tendon. Jangan ketatkan atau mengurangkan peredaran.
Apa yang anda perlukan
- Band
- Unit pencukur
- Pita elastik 5 cm lebar (pelekat)
- Pita tidak elastik 3.5 cm lebar (zink oksida)
- Gunting