Kandungan
Diabetes dan penyakit jantung adalah keadaan yang kerap berlaku kerana mereka boleh dikaitkan dengan obesiti dan tabiat diet yang buruk. Mujurlah, diet untuk mengawal diabetes sering berguna semasa bertindak dalam masalah jantung penyembuhan, kerana diet untuk pesakit kencing manis cukup berkesan dalam menurunkan tahap kolesterol dan membantu untuk membersihkan penyumbatan arteri. Prinsip umum diet untuk diabetes dan menjaga jantung yang sihat adalah untuk mengelakkan makanan yang diproses dengan makan dengan lebih mudah.
Teori diabetes dan jantung lemah
Fahami bagaimana diet untuk diabetes bekerja bersama-sama dengan diet untuk menjaga jantung yang sihat, meminimumkan penyakit yang anda hadapi. Menurut laman web perubatan Medline Plus, kencing manis adalah keadaan yang memerlukan kawalan dan pemantauan tahap gula darah secara tetap, kerana tubuh pesakit diabetes tidak dilengkapi untuk menggunakan glukosa dengan cara biasa. Mengendalikan gula darah memerlukan penggunaan sumber karbohidrat yang lebih asli, yang sering bermakna makan makanan rendah lemak dan kolesterol dan bukan makanan biasa. Ini adalah prinsip asas diet yang disyorkan untuk jantung yang sihat dari Persatuan Jantung Amerika, selain membatasi pengaruh diabetes.
Diet untuk diabetes dan jantung yang sihat
Makanlah makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin untuk membantu mengawal diabetes dan mencegah perkembangan masalah jantung tambahan. Di samping diet ini, lebih dari separuh setiap hidangan harus terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan sedikit biji-bijian. Selebihnya makanan anda harus mengandungi beberapa sumber protein rendah lemak, seperti makanan laut, ayam atau ayam belanda, bersama dengan beberapa lemak tak jenuh yang sihat ke jantung, seperti yang terdapat dalam minyak ikan, minyak zaitun, sawit, badam, kacang tanah dan pelbagai biji. Sepenuhnya menghapuskan penggunaan makanan yang diproses, alkohol, gula, barang-barang tepung putih dan makanan berminyak yang lain, hidup dengan diet yang lebih asli untuk melegakan gejala diabetes dan kesihatan jantung yang tidak baik.