Kandungan
Kami cenderung untuk tidak memperhatikan kaki kita sehingga mereka, seperti yang lain dari badan kita, mula memakai tanda-tanda usia dan menunjukkan, kadang-kadang melalui kesakitan yang menyakitkan, kita harus mengambil perhatian yang lebih baik terhadap mereka. Ini tidak hanya berlaku kerana usia tetapi juga disebabkan masalah kesihatan tertentu seperti arthritis rheumatoid dan sindrom terowong tarsal, yang menyebabkan kerosakan kepada kaki. Berikut adalah beberapa tip untuk menghindari kesakitan.
Rheumatoid arthritis
Arthritis rheumatoid, gangguan keradangan autoimun, boleh meninggalkan tapak kaki anda rapuh dan menyakitkan, menjadikan anda merasa seolah-olah anda berjalan di atas batu. Di samping itu, ia boleh menyebabkan ulser, calluses, atau bunions. Rheumatoid arthritis boleh menjejaskan seluruh badan, termasuk semua sendi dan otot kaki.
Diabetes
Pesakit kencing manis mungkin mengalami neuropati, gangguan atau pengurangan isyarat saraf. Ia menyebabkan kesakitan yang mendalam di kaki dan di tempat lain, selain sensasi pembakaran, kesemutan, kelemahan, mati rasa dan ketidakupayaan untuk membezakan panas dan sejuk. Neuropati periferal, salah satu daripada dua jenis utama, boleh menjejaskan saraf dan jari kaki, tangan, kaki dan lengan. Apabila seseorang menderita neuropati di kaki dan kaki ini boleh menyebabkan ulser dan, paling teruk, amputasi anggota yang terkena.
Sindrom terowong Tarsal
Satu gangguan yang dikenali sebagai sindrom terowong tarsal - sama dengan sepupu yang paling terkenal, sindrom carpal tunnel - berlaku apabila saraf tibial menjadi "terperangkap" disebabkan oleh tekanan yang dikenakan oleh ligamen berdekatan atau halangan dalaman yang lain. Sindrom ini menyebabkan kesakitan, kebas, kesemutan dan pembakaran di tapak kaki, yang biasanya berlaku pada waktu malam. Tanya doktor anda tentang menggunakan orthoses untuk melegakan gejala. Sekiranya rasa sakit berasal dari belakang kaki, ia boleh menjejaskan tumit, satu-satunya (yang dipanggil plantar fascia) dan sehingga persimpangan kaki. Urutan, berehat dan menjaga kaki anda juga dapat membantu.
Paresthesia di tapak kaki
Kebas dan paresthesia di tapak kaki (sensasi pembakaran, kesemutan, atau penuaan) dapat menunjukkan kehadiran penyakit yang mendasari seperti penyakit arteri perifer, mampatan saraf perifer atau trauma, sciatica, penyakit Raynaud, dan gangguan lain yang diluar jangkitan yang telah disebutkan. Dapatkan profesional kesihatan untuk membimbing anda.
Penuaan
Seperti yang kita umur, kaki kita menjadi lebih rata dan lebih luas dan tapak kaki haus, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada kecederaan dan sakit otot. Kesakitan kaki biasanya merupakan petunjuk pertama kepada penyakit berkaitan usia lain seperti masalah peredaran darah, diabetes atau arthritis.
Musuh lain
Walaupun kelihatannya jelas, kasut mewah mungkin menjadi punca masalah. Sekiranya anda memakai kasut yang ketat atau berjalan sepanjang hari dengan kasut tumit tinggi di kaki lima berturap, tapak kaki anda mungkin akan menjadi sakit. Jatuhkan tumit tinggi jika boleh.