Kandungan
Anda semestinya sudah mengetahui pelbagai faedah kesihatan yang disediakan oleh minyak zaitun untuk tubuh. Makanan Sehat di Dunia melaporkan bahawa minyak zaitun menyumbang untuk meningkatkan kepekaan insulin, menjadikannya alat yang sangat baik dalam menguruskan diabetes, membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, selain meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). Walaupun ia melakukan perkara-perkara indah di dalam tubuh kita, minyak zaitun juga memberi manfaat kepada bahagian luar.
Keberkesanan minyak zaitun
Terdapat antioksidan dan nutrien penting dalam minyak zaitun yang bermanfaat untuk kulit. Vitamin E antioksidan melindungi kulit dari kerosakan, terutama dari sinar UV matahari dan juga disenaraikan dalam edisi Januari 2004 dalam "Journal of Cosmetic Dermatology" sebagai agen berfungsi yang mencegah dan merawat kedutan. Kira-kira 80% kandungan minyak adalah asid oleik, yang merupakan komponen minyak yang menyumbang kepada manfaat kesihatan. Ia juga mempunyai kelebihan lain, apabila penggunaannya bersifat topikal. Pada 23 April 2002, '' Journal of Controlled Release '' menyatakan bahawa asid oleik mampu menembusi kulit dengan berkesan dan dapat digunakan sebagai penambah bagi beberapa produk topikal yang memerlukan penembusan yang lebih baik ke lapisan kulit. kulit. Apabila digunakan pada kulit, minyak zaitun menembusi lapisan, membebaskan vitamin E di dalam sel, dengan sangat berkesan.
Digunakan pada kulit
Gunakan minyak zaitun extra virgin yang ditekan sejuk untuk mengurangkan keriput di mata anda. Ensiklopedia Makanan Paling Sihat di Dunia menjelaskan bahawa ‘cold pressed’ bermaksud bahawa haba minimum digunakan ketika mengeluarkan minyak dari zaitun, dan ‘extra virgin’ kerana kurang pemprosesan yang terlibat dan kerana itu, minyak mengandungi lebih banyak fitonutrien. Setiap pagi dan setiap malam, gunakan jari anda untuk mengurut minyak zaitun dengan lembut ke kulit di sekitar mata anda. Oleh kerana kawasan ini sangat halus, sangat mungkin merosakkan atau meregangkan kulit dengan sangat mudah, jadi sangat penting agar anda tidak menarik kulit semasa menggunakan minyak zaitun.
Digunakan dalam makanan
Aplikasi topikal bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan kelebihan minyak zaitun untuk mengatasi kedutan. Jadikan minyak zaitun sebagai makanan tetap anda. Kajian yang dilakukan pada bulan Februari 2001, yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition, menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan minyak zaitun melindungi kulit dan mencegah keriput, terutama di kawasan kulit yang terdedah kepada sinar matahari, seperti di sekitar mata, misalnya. Gunakan minyak zaitun dalam kuah salad atau tuangkan ke atas beberapa sayur sebagai ganti mentega. Dengan cara ini, anda akan mencegah kerutan dan juga mencegah sejumlah masalah kesihatan.