Kandungan
Sekiranya anda mengalami sakit arthritis yang teruk di lutut, anda tahu pentingnya pelepasan segera. Arthritis, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, boleh disebabkan oleh kedua-dua trauma langsung kepada sendi dan degenerasi yang berkaitan dengan penuaan. Gejala akut adalah bengkak (atau keradangan), kesakitan yang tiba-tiba dan sengit atau tidak mungkin bergerak lutut. Mengetahui dan menggunakan kaedah yang melegakan kesakitan dengan serta-merta boleh membuat perbezaan antara hari keselesaan atau hari kesakitan.
Cryotherapy
Cryotherapy (penggunaan ais) menggalakkan bantuan segera untuk gejala arthritis di lutut atau di mana-mana sendi. Menurut laman fisioterapi, ais harus digunakan pada lutut (atau hanya pada lutut yang terkena) pada selang waktu 20 minit pada siang hari. Gunakan pek ais, pek gel atau apa-apa kaedah lain yang akan membolehkan anda menyejukkan kawasan tanpa ais yang bersentuhan langsung dengan kulit, dengan itu mengelakkan pembakaran. Cryotherapy akan menyebabkan bengkak mereda serta sakit, memberikan bantuan segera. Menurut ortopedis, menggunakan ais adalah ubat terbaik untuk mengurangkan kesakitan. Ia adalah ekonomi, cepat dan berkesan.
Pusat Kecergasan
Duduk dan melanjutkan kaki yang terjejas sehingga ia lurus sepenuhnya. Urut lutut perlahan-lahan. Urut merangsang kedua-dua saraf dan otot yang mengelilingi sendi. Teknik ini mempromosikan kelegaan segera kerana tahap kesakitan yang menurun dan juga membantu meregangkan otot kaki.
Ketinggian dan rehat
Ketinggian kaki yang terkena membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Semasa berdiri dengan kaki anda tinggi, tinggalkan supaya otot anda tetap tenang. Letakkan kaki anda pada satu atau dua bantal, semasa duduk dan berbaring. Menurut Institut Artritis Amerika, rehat juga merupakan kaedah yang sangat disyorkan untuk melegakan sakit arthritis akut.
Bantuan berjalan
Gunakan kruk, tongkat, atau pejalan kaki kerana ia akan membantu melegakan kesakitan dengan berat badan berlebihan, sama seperti sendi lutut anda. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, terdapat teknik untuk menggunakan aksesori berjalan untuk mengelakkan kerosakan lanjut pada tubuh anda. Sentiasa berdiri tegak di atas lantai dan mempunyai keseimbangan yang baik sebelum anda mula menggunakan mana-mana ciri. Mereka harus bersentuhan sepenuhnya dengan permukaan sebelum anda mula berjalan. Bergerak perlahan-lahan untuk mengelakkan masalah.
Cortisone
Ambil rawatan dengan ubat kortikosteroid untuk melegakan sakit akut. Mereka boleh didapati dalam bentuk lisan dan suntikan. Dengan menyuntikkannya ke kawasan yang terjejas, menurut laman web khusus, bengkak dan kesakitan di lutut anda akan mereda dalam masa beberapa minit. Suntikan ini hanya diberikan oleh profesional perubatan sebagai sumber klinikal. Walaupun ubat dalam bentuk lisan juga menyebabkan kesakitan dan bengkak untuk berkurang, kesan-kesan ini tidak begitu serta-merta seperti ketika menyuntik. Tablet boleh diberikan di rumah jika mereka diresepkan oleh doktor profesional. Oleh kerana steroid diketahui menyebabkan masalah kesihatan di bahagian lain badan, mereka tidak boleh digunakan untuk jangka masa panjang.