Bagaimana untuk melegakan kesakitan kaki akibat cakera herni di belakang

Pengarang: Bobbie Johnson
Tarikh Penciptaan: 5 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 19 November 2024
Anonim
CARA CEPAT MENYEMBUHKAN BAHU YANG SAKIT ... HARUSSs di-BONGKAAAAR PART 2
Video.: CARA CEPAT MENYEMBUHKAN BAHU YANG SAKIT ... HARUSSs di-BONGKAAAAR PART 2

Kandungan

Disc herniated adalah punca yang paling biasa dalam sciatica. Sciatica menerangkan kesakitan yang berlaku apabila saraf sciatic cedera. Kesakitan ini turun ke bawah kaki dan kadang-kadang naik ke jari kaki. Dalam kebanyakan kes, menjaga diri anda sudah cukup untuk merawat hernia dan sciatica. Setelah menjalani pembedahan jarang berlaku, tetapi masih ada kemungkinan. Laman web Mayo Clinic di AS dan pakar perubatan alternatif Dr Andrew Weil mencadangkan beberapa cadangan untuk masalah ini.


Arahan

Herniasi cakera adalah penyebab utama dari sciatica (Imej Kreatif / Kreatif / Getty Images)

  1. Gunakan NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) seperti aspirin, Motrin, Advil atau Aleve. Penyembuhan ini melegakan kesakitan dan keradangan. Ambilnya seperti yang diarahkan. Walau bagaimanapun, jika ubat tidak berfungsi, tanya doktor anda untuk ubat yang lebih kuat. Ia boleh memberi anda suntikan kortikosteroid terus ke dalam saraf atau relaxants otot.

  2. Cari keseimbangan antara rehat dan senaman. Anda tidak boleh memperburuk kecederaan dengan melakukan banyak aktiviti pada awal, tetapi anda tidak boleh terlalu lama. Ini boleh menyebabkan kekejangan dan memburukkan lagi kesakitan. Aktiviti berjalan kaki yang singkat atau berimpak rendah seperti menunggang basikal atau berenang adalah cara terbaik untuk menggabungkan aktiviti fizikal ke dalam proses penyembuhan anda. Apabila keadaan anda bertambah baik, anda boleh mula melakukan lebih banyak aktiviti menarik. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk meneruskan, tanya doktor untuk mendapatkan nasihat mengenai aktiviti yang sesuai dan jumlah masa untuk secara beransur-ansur kembali ke rutin biasa anda.


  3. Rujuk ahli fisioterapi. Dia boleh mengajar anda senaman regangan untuk memulihkan mobiliti dan melegakan kesakitan. Adalah penting untuk mengikuti arahan anda tentang cara melakukan senaman di rumah. Ini akan memaksimumkan manfaat anda.

  4. Cuba rawatan alternatif. Dr. Weil mengesyorkan akupunktur, terapi pergerakan menggunakan teknik Alexander atau pendekatan Trager, yoga terapeutik atau manipulasi osteopatik. Anda harus memenuhi profesional yang terlatih untuk setiap rawatan ini. Pakar-pakar ini juga boleh mengajar anda senaman untuk dilakukan di rumah untuk melengkapkan terapi ini.

  5. Gunakan pemampat panas dan sejuk untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Semasa dua hari pertama anda hanya perlu menggunakan pemampat sejuk, tetapi selepas itu anda boleh menggunakan panas. Anda mungkin lebih suka satu daripada yang lain, tetapi kombinasi kedua-dua memberikan lebih banyak bantuan.

  6. Dapatkan nasihat perubatan jika keadaan anda tidak bertambah baik selepas enam minggu. Ia mungkin menentukan keperluan rawatan atau pembedahan lain.